Cvičebné gumy

Pásy, gumy a expandéry v Sportano - spestrite si tréning! Kategória pásov, gúm a expandérov v obchode Sportano.pl zahŕňa odolné vybavenie, ktoré je ideálne na všeobecný rozvoj tréningu, ako aj na modelovanie napr. zadku alebo paží. Cvičebné gumy a expandéry známych značiek: Thorn Fit, SKZL, Schildkröt, HMS, inSPORTline, DBX Bushido alebo Gipara sú praktické a ľahké tréningové doplnky, vďaka ktorým obohatíte svoj tréning doma alebo v prírode o vhodnú záťaž. Mini band, power band alebo hip band? Vyberte si najlepšie odporové bandáže Pri výbere odporových bandáží zvážte, na čo ich budete hlavne používať. Zameriavate sa na posilňovanie a formovanie hýždí? Siahnite po súprave odporových gumičiek mini band, ktorá obsahuje niekoľko typov gumičiek zodpovedajúcich rôznym rozsahom záťaže. Umožní vám postupovať v náročnosti cvikov a dosiahnuť lepšie výsledky. Nemáte priestor na domácu posilňovňu, chcete posilniť celé telo alebo sa naučiť vytiahnuť sa na cvičebnú tyč? Silové pásy budú ideálnou voľbou. Úrovne odporu posilňovacích pásov sú zvyčajne označené farbou (napr. žltá, ružová, zelená - ľahký odpor, červená a modrá - stredný odpor, čierna, sivá, zlatá - silný odpor). Ďalším určujúcim faktorom odporu pri cvičebných gumách je šírka. Napríklad šírka 13 mm znamená nízky odpor do približne 9 kg, 32 mm je stredný odpor do približne 25 kg a 64 mm je už vysoký odpor do približne 55 kg. Hrúbka cvičebnej gumy tiež určuje odpor - čím je hrubšia, tým je lepšia na precvičovanie veľkých častí tela, napr. chrbta alebo hrudníka. Mini bandy Majú podobu slučiek (obvod 50 - 80 cm) a zvyčajne sa vyrábajú z elastického latexu alebo pevného nylonu. Minibandy sú najlepšie na cvičenie na posilnenie zadku, brucha a ramien. Môžu sa používať ako dodatočná záťaž pri cvičení s činkami alebo závažiami. Power bandy Power bandy sú dlhšie (obvod 2 m alebo viac), pružnejšie a hrubšie ako mini bandy. Široká škála úrovní odporu umožňuje ich použitie pri rozcvičke alebo v hlavnom tréningu v silovom trojboji, crossfite, ako aj pri cvičení začiatočníka. Hip band Materiálové odporové gumy (zvyčajne bavlnené s plastom) v tvare šerpy sú málo rozťažné (väčší odpor) a dobre držia na jednom mieste (väčšie pohodlie). Používajú sa najmä na tréning spodnej časti tela. Floss band Individuálne odporové gumy na obopínanie napätých a bolestivých oblastí. Líšia sa dĺžkou, šírkou a hrúbkou. Používajú sa na uvoľnenie svalov a okolitých fascií, zníženie opuchov a zvýšenie pohyblivosti kĺbov. Kompresné bandáže Floss band budú dobrým spoločníkom pri zotavovaní po zranení alebo operácii, ako aj pri tréningu s ťažkými váhami. Ktorý expandér si vybrať? Tipy Nenápadný expander, kombinácia dvoch rukovätí a elastických pásov a pružín, vám pomôže rozvíjať silu a posilňovať svaly rúk, chrbta, hrudníka a ramien. Aby splnil očakávania, typ expandéra by ste mali vybrať podľa úrovne vášho tréningu. Pre začiatočníkov je najlepšou voľbou klasický expander s možnosťou regulácie záťaže rozopínaním a zapínaním elastických pásov, ktoré vytvárajú vhodný odpor. Klasický expander s rukoväťami Najčastejšie používaný typ expanderu, ktorý je ideálny na všeobecný tréning rozvoja tela. Existujú dve verzie klasického expandéra s rukoväťami: nenastaviteľný (gumičky a rukoväte sú spojené napevno) a nastaviteľný (rukoväte a gumičky sú oddelené, môžete si zvoliť rôzny odpor, zvyčajne sa predávajú v súpravách). Pružinový expandér Pružinový expandér je kratší ako klasický expandér. Používa sa na tréning ramien, chrbta a hrudníka. Zvyčajne ide o kombináciu dvoch rukovätí a pružín, ktorých počet možno zvýšiť/znížiť a prispôsobiť tak záťaž konkrétnemu cvičeniu. Gumový kruhový expandér Tento expandér má kruhový tvar a neoprénové rukoväte na protiľahlých stranách. Pomáha pracovať na silnejších a pekne tvarovaných partiách hornej časti tela. Kruhový expandér sa používa aj pri pilatese. Gumový expandér osmička Má tvar osmičky a kombinuje hrubú gumu s neoprénovými alebo penovými rukoväťami. Expandér osmička sa používa najmä na posilňovanie hornej časti tela a brušných svalov. Široká ponuka pásov, gúm a expandérov na Sportano.pl vám umožní vybrať si vybavenie prispôsobené vašim individuálnym potrebám a dosiahnuť uspokojivé výsledky v každom štádiu napredovania.