Gymnastické kruhy - správna voľba v obchode SportanoGymnastické kruhy, často označované ako gymnastické kruhy, sú mimoriadne všestranným tréningovým náradím, ktoré sa používa tak v gymnastike, ako aj v silovom alebo kondičnom tréningu. Umožňujú vykonávať celý rad cvikov, pri ktorých sa zapájajú rôzne svalové partie, a ponúkajú tak komplexný tréning pre celé telo.história a pôvod gymnastických kruhovPôvod gymnastických kruhov siaha do starovekých civilizácií, kde ich používali gymnasti na zvýšenie sily a flexibility. Moderné gymnastické kruhy si získali popularitu v 19. storočí v Európe a stali sa neoddeliteľnou súčasťou gymnastického tréningu. Odvtedy sa stali jedným zo základných prvkov náradia v športovej gymnastike a ich popularita sa rozšírila do rôznych foriem tréningu po celom svete.konštrukcia a materiály používané pri gymnastických obručiachGymnastické obruče patria k tým tréningovým pomôckam, ktoré sa zdajú byť konštrukčne jednoduché, ale ich kvalita a materiály sú mimoriadne dôležité pre účinnosť a bezpečnosť cvičenia.
Na prvý pohľad sa gymnastické obruče skladajú z dvoch hlavných komponentov: samotných obručí (kruhov) a závesných popruhov. Za jednoduchosťou tejto konštrukcie sa však skrýva celý rad aspektov, ktoré treba zohľadniť.
Obruče sú najdôležitejšou súčasťou koliesok. Musia byť pevné, aby uniesli hmotnosť cvičenca, a zároveň pohodlné na uchopenie. Tradične sa krúžky vyrábali z dreva, ktoré sa dodnes cení pre jeho prirodzený, protišmykový úchop a estetiku. Drevené krúžky ponúkajú teplý, prirodzený úchop, ktorý je ťažké nahradiť.
Moderné gymnastické obruče sa často vyrábajú aj z plastu alebo kompozitných materiálov. Tieto plasty sú odolnejšie voči poveternostným vplyvom a vlhkosti, čo z nich robí ideálnu voľbu na tréning vonku. Kovové kruhy sa v komerčne dostupných gymnastických obručiach používajú menej často, ale možno ich nájsť v špecializovaných tréningových súpravách.
Popruhy na zavesenie kruhov musia byť rovnako odolné ako samotné kruhy. Zvyčajne sa vyrábajú z odolných materiálov, ako je nylon alebo polyester, ktoré sú odolné voči roztiahnutiu a oderu. Mechanizmy na nastavenie dĺžky sú nevyhnutné na prispôsobenie kruhov rôznym výškam a typom tréningu. Na rýchle a bezpečné nastavenie dĺžky popruhov sa často používajú pracky alebo uzamykacie systémy.
Okrem toho môžu byť niektoré moderné gymnastické kolieska vybavené protišmykovými povlakmi alebo polstrovaním na zvýšenie pohodlia a istoty úchopu počas tréningu.
Celkovo možno povedať, že hoci sa gymnastické kruhy môžu zdať dizajnovo jednoduché, ich kvalitu a funkčnosť ovplyvňuje mnoho faktorov. Pri výbere koliesok sa oplatí venovať pozornosť materiálom a konštrukcii, aby sa zabezpečila najvyššia úroveň bezpečnosti a výkonnosti počas cvičenia. výhody tréningu na gymnastických kolieskachGymnastické kolieska sa už roky používajú v profesionálnej gymnastike aj vo funkčnom tréningu. Ich jedinečná konštrukcia a všestrannosť znamená, že výhody ich používania sú početné a vzťahujú sa na rôzne aspekty tréningu.
Pri cvičení na kolieskach sa zapájajú mnohé svaly súčasne. Pri používaní koliesok sa takmer pri každom pohybe zapájajú svaly brucha, chrbta, paží, hrudníka a ramien. Vďaka tomu je tréning na kolieskach mimoriadne účinným spôsobom formovania a posilňovania celého tela.
Gymnastické kolieska výrazne zlepšujú rovnováhu a koordináciu. Vďaka svojej konštrukcii pridávajú kolieska do tréningu prvok nestability, ktorý núti telo neustále sa prispôsobovať a udržiavať rovnováhu. V dôsledku toho si cvičenec rozvíja lepšiu koordináciu a jeho stabilizačné svaly sa posilňujú.
Tréning na kolieskach je mimoriadne všestranný. Môžeme na nich vykonávať základné cviky, ako sú kliky alebo drepy, ako aj pokročilejšie pohyby, pri ktorých sa zapája celé telo. Vďaka tomu sú obruče vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
Zvyšujú intenzitu tréningu. Vďaka pridanej výzve v podobe nestability sa aj základné cviky stávajú pri vykonávaní na gymnastických kruhoch náročnejšími. V dôsledku toho sa tréning stáva intenzívnejším, čo urýchľuje pokrok a umožňuje dosiahnuť lepšie výsledky za kratší čas.
Zabráňte monotónnosti pri tréningu. Vďaka rôznorodosti cvikov, ktoré možno na kolieskach vykonávať, sa tréning stáva pestrejším. Možnosť zavádzania nových pohybov a kombinácií znamená, že cvičenec sa nenudí a je viac motivovaný k pravidelnému tréningu.
Zobraziť menej