Hrazdy a bradlá

Cvičebné tyče Sportano: efektívny tréning doma!   V Sportane nájdete široký výber vysokokvalitných tyčí od svetových výrobcov posilňovacích zariadení, ako sú: HMS, Pure2Improve, Body Sculpture a BenchK. S týmto vybavením si nielen precvičíte chrbát, ale posilníte aj brušné svaly a ramená. Prečo cvičiť na hrazde?  Všestrannosť a malé rozmery sú nespornými výhodami hrazdy, s ktorou si aj na malom priestore efektívne precvičíte chrbát, brucho alebo hrudník. Všetko, čo potrebujete na jej inštaláciu, je rám dverí.  Zdvíhaním sa na hrazde si nielen zlepšujete silu a vzhľad chrbtových svalov, ale aj posilňujete posturálne svaly, čo sa prejavuje v lepšom držaní tela. Systematický tréning s týmto zariadením pomôže posilniť ramenný pletenec, paže a hrudník. Zapojenie príslušných svalov závisí aj od typu úchopu (nadhmatom alebo podhmatom) alebo jeho šírky (úzky, stredný alebo široký). Začiatočníci môžu okrem vlastnej telesnej hmotnosti používať aj odporové pásy (pomáhajú vyvinúť dostatočnú silu na vytiahnutie sa), pokročilí si môžu zvoliť ďalšie závažia.Tyčinka na vylepšenie domácnosti - ktorú si vybrať?   Pri výbere zdvíhacej tyče sa zamerajte na nastaviteľné rozsahy, ktoré vám pomôžu prispôsobiť ju rozmerom rámu dverí. Čím väčší je rozsah, tým viac možností máte pri montáži do akéhokoľvek rámu dverí a tým mobilnejší budete. Dbajte na to, aby ste mali na tyči gumené konce (zabráni to jej skĺznutiu) a penové úchyty (vyhnete sa šmykľavým rukám počas cvičenia a otlakom). Venujte pozornosť hrúbke tyče - správna hrúbka vám umožní pohodlné uchopenie tyče (palec obopne tyč na spodnej strane).   Nestačia vám príťahy s telesnou hmotnosťou a chcete cvičiť s prídavnou záťažou? Rozhodnite sa pre nástennú alebo stropnú hrazdu, ktorá vám umožní používať až 250 kg maximálnej hmotnosti (vy + ďalšia záťaž). Tým sa minimalizuje riziko pádu (tyč pod veľkou záťažou môže skĺznuť) a zranenia.Push-up bar Rozperná tyč je najjednoduchšie posilňovacie zariadenie na domáce použitie. Skrutky na jej koncoch po odskrutkovaní rúrky tlačia na stenu/budovu a vytvárajú trenie, ktoré zabraňuje pádu/skĺznutiu zariadenia. V spoločnosti Sportano ponúkame tyče s nastaviteľnou dĺžkou, aby ste ich mohli ľahko umiestniť do svojej domácej posilňovne.Multifunkčná zdvíhacia tyč  Multifunkčnú tyč na zdvíhanie možno pripevniť na stenu alebo strop. Zvyčajne má rovnú konštrukciu alebo ďalšie oblúky, ktoré spestria váš tréning.  Pri kúpe nástennej tyče sa uistite, že sú podpery dlhé (približne 50-60 cm pre pohodlnú vzdialenosť od steny) a vyberte si model s otvormi pre 6 skrutiek (to zabezpečí správnu stabilitu zariadenia). Pokiaľ ide o stropnú tyč, venujte pozornosť jej nosnosti (maximálna nosnosť hmotnosti používateľa + prípadná ďalšia hmotnosť).  Sortiment príťahových tyčí Sportano je vyrobený z vysokokvalitnej ocele s dlhou životnosťou, čo vám umožní zamerať sa na dlhodobé plánovanie silového tréningu.