Zimné plávani- vyberte si správne doplnky v obchode Sportano.skZimné plávanie je čoraz populárnejšou formou rekreácie, ktorá zahŕňa plávanie v studenej vode. Kúpanie v studenej vode môže priniesť veľa výhod pre zdravie a pohodu, ale vyžaduje si opatrnosť a dodržiavanie bezpečnostných pravidiel. Pred rozhodnutím plávať sa oplatí zoznámiť sa s rôznymi aspektmi tejto formy rekreácie – od jej definície, zdravotných benefitov a bezpečnostných pravidiel až po tipy na výber správneho miesta na kúpanie. Netreba zabúdať ani na vybavenie potrebnými doplnkami, ako sú uteráky, šľapky či plavky, ktoré nájdete v predajni Sportano.sk. Vďaka tomu bude plávanie nielen príjemné, ale aj bezpečné a pohodlné.Zimné plávanie - čo to je?Zimné plávanie je forma rekreácie, ktorá zahŕňa plávanie v studenej vode. Hoci je plávanie spojené predovšetkým s plávaním v mori, v skutočnosti sa dá plávať v akejkoľvek vodnej ploche, kde je voda dostatočne studená na to, aby ste pocítili jej osviežujúci účinok.
Zimné plávanie je čoraz populárnejšie, pretože mnohí ľudia začínajú oceňovať zdravotné výhody kúpania v studenej vode. Plávanie priaznivo pôsobí na obehový systém, posilňuje imunitu organizmu, stimuluje krvný obeh a metabolizmus a pomáha v boji proti celulitíde. Zlepšuje tiež náladu, zvyšuje odolnosť voči stresu a zlepšuje koncentráciu a vytrvalosť.
Pred rozhodnutím plávať by ste však mali dodržiavať bezpečnostné pravidlá, pretože plávanie v studenej vode môže byť zdraviu nebezpečné. Ľudia, ktorí chcú plávanie vyskúšať, by mali pamätať na to, že ich telo sa na to musí pripraviť. Vyhnite sa kúpaniu osamote a na miestach, ktoré nie sú označené ako povolené na kúpanie. Pred kúpaním v studenej vode sa tiež oplatí dôkladne sa rozcvičiť a vybaviť vhodným oblečením, aby ste sa vyhli prechladnutiu či podchladeniu.Zdravotné prínosy plávaniaPlávanie v studenej vode má mnoho zdravotných výhod. Tu sú niektoré z nich:
Zlepšenie krvného obehu – studená voda spôsobuje stiahnutie ciev, čo následne zvyšuje prietok krvi v tele. Vďaka tomu môže plávanie priaznivo vplývať na obehový systém, zlepšovať ho a znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Posilňovač imunity – Kúpanie v studenej vode zvyšuje tvorbu bielych krviniek, čo následne pomáha posilňovať odolnosť organizmu voči rôznym chorobám.
Redukcia celulitídy - Studená voda pôsobí na pokožku a tukové tkanivo, zlepšuje krvný obeh a zabraňuje hromadeniu celulitídy.
Zlepšenie pohody – plávanie dokáže zlepšiť náladu a odbúrať stres, vďaka čomu sa cítime lepšie a sme uvoľnenejší.
Zvýšená vytrvalosť – kúpanie v studenej vode vyžaduje od tela viac práce, čo následne zvyšuje vytrvalosť a zlepšuje fyzickú kondíciu.
Lepší spánok – kúpeľ v studenej vode môže mať pozitívny vplyv na spánok, pretože pomáha telu upokojiť sa a zrelaxovať pred spaním.
Lepší stav pokožky – plávanie môže pomôcť pri liečbe rôznych kožných ochorení, ako je ekzém a psoriáza. Vďaka pôsobeniu studenej vody na pokožku sa môže stať pevnejšou a pružnejšou.
Aké doplnky sa oplatí mať pri kúpaní v studenej vode?Zimné plávanie je forma rekreácie, ktorá si vyžaduje vhodné vybavenie, najmä v zime, keď je teplota vody nízka. Oplatí sa preto investovať do potrebného príslušenstva, ktoré vám pomôže užiť si plávanie naplno.
Tu je niekoľko príkladov príslušenstva, ktoré sa oplatí mať pri plávaní:
Plavky – pri plávaní sa oplatí zaobstarať si tie správne plavky, ktoré poskytnú teplo a pohodlie pri plávaní v studenej vode. Je dobré, ak je outfit vyrobený z termoaktívnych alebo neoprénových materiálov, ktoré poskytujú lepšiu tepelnú izoláciu.
Uterák – po vystúpení z vody sa oplatí prikryť sa uterákom, aby nedošlo k podchladeniu. Vyplatí sa vybrať uterák z mäkkého a savého materiálu, ktorý rýchlo schne a ľahko sa perie.
Neoprénové šľapky alebo čižmy - Neoprénové šľapky alebo čižmy ochránia vaše nohy pred studenou vodou a studeným pieskom na pláži. Vďaka tomu sa vyhneme nepríjemným neduhom ako sú svalové kŕče či artróza.
Čiapka – pri plávaní sa oplatí nosiť čiapku, ktorá chráni pred únikom tepla z hlavy a chráni pred prechladnutím.
Neoprénové rukavice - Neoprénové rukavice pomáhajú chrániť vaše ruky pred studenou vodou a zabraňujú svalovým kŕčom.
Krém s UV filtrom – aj keď je teplota nízka, voda odráža slnečné lúče, čím sa zvyšuje riziko spálenia. Preto sa pred plávaním oplatí naniesť na pokožku krém s UV filtrom.
Zobraziť menej