Senzorický disk -
vyberte si správny model v obchode Sportano Kategória Sensory Discs v športovom obchode Sportano je najlepším miestom, kde môžete objaviť pozitívne účinky špecializovaných vankúšov na chrbticu a pohybový aparát. Ak chcete mať záruku bezpečnosti a odolnosti zariadenia, siahnite po senzorických diskoch osvedčených a oceňovaných značiek, medzi ktoré patria: inSPORTline, Body Sculpture, Schildkröt alebo Thorn Fit.Na cvičenie, na sedenie, pre deti - typy
senzorických diskov Senzorický disk má viacero názvov: senzomotorický vankúš, stabilizačný disk, rehabilitačná baretka alebo častejšie ježko. Zvyčajne má na jednej strane protišmykový, hladký povrch a na druhej strane je mierne vypuklý a vybavený mäkkými výstupkami. Aby plnil svoju funkciu, venujte pozornosť veľkosti vankúša. Mal by byť prispôsobený vašim potrebám a povrchu, na ktorom sa bude používať (napr. stolička, podlaha atď.). Najčastejšie sa stretnete so stabilizačným diskom s priemerom 33 cm. Budete ho používať najmä na sedenie? Vyberte si väčšiu veľkosť. Chcete s jeho pomocou zmierniť bolesti bedrovej oblasti? Vyberte si disk s menším priemerom, s výstupkami, ktoré poskytujú dodatočnú masáž.
Pri kúpe senzorického disku venujte pozornosť nosnosti (maximálnej hmotnosti používateľa) a stupňu nafúknutia a možnosti nastavenia tuhosti podľa potrieb cvičenca (umožňuje to špeciálny ventil).Senzorický cvičebný diskVo fitnes kluboch sa využíva v mentálnych kurzoch (napr. zdravá chrbtica) alebo pre seniorov. Pri domácom tréningu môžete senzorický disk používať samostatne alebo obohatiť cvičenia o činky, odporové pásy alebo fitnes loptu (napr. ovoball). To vám umožní aktivovať viac svalov a intenzívnejšie pracovať na zlepšení celkovej kondície a správnom držaní tela. Výborne sa hodí na rehabilitáciu, napr. po vyvrtnutí členka. Ak chcete dodatočne odľahčiť chrbticu alebo si po cvičení masírovať nohy, vyberte si menší stabilizačný disk s jemnými výstupkami.Senzorický disk na sedenieDobre poslúži v práci, pri šoférovaní alebo počas večera pri obľúbenom televíznom seriáli. Vyberte si senzorický disk na sedenie tak, aby sa na ňom pohodlne sedelo. Vhodná bude väčšia veľkosť s hladkým povrchom a dobrou úrovňou nafúknutia (pri sedení by sa mal ohýbať).Senzorický disk pre detiSenzomotorický vankúš pre deti by sa mal vyberať podľa veľkosti používateľa. Senzomotorické disky s menším priemerom sa odporúčajú pre menšie deti, zatiaľ čo tínedžer môže úspešne používať väčší model. Rehabilitačný baret pre deti pomôže okrem iného vyrovnať alebo korigovať posturálne chyby.Ktoré cvičenia na
zmyslové platničky sa oplatí absolvovať? Pred zakúpením senzorického disku je vhodné poradiť sa s fyzioterapeutom, ktorý vám poradí, akú rehabilitačnú baretku si vybrať a ako s ňou cvičiť. Jedným zo základných cvičení s diskom je tzv. dynamický sed. Je možné cvičiť aj zlepšenie koordinácie a rovnováhy, napr. pridaním ďalšej záťaže, ako je medicinbal, a cvičiť stoj na jednej nohe alebo drepy.Dynamické sedenieToto cvičenie zmyslových platničiek je skvelé, ak dlho sedíte v jednej polohe, či už v kancelárii alebo za volantom. Dynamické sedenie núti posturálne svaly napínať sa a udržiavať tak správne držanie tela. Jednoduchým sedením na stabilizačnom disku môžete v okamihu uvoľniť napätie vo svaloch a zmierniť zaťaženie chrbtice.Tréning rovnováhy so senzorickým diskomNa tento cvik potrebujete dve činky. Umiestnite ich na šírku ramien, postavte sa na každú z nich jednou nohou a pokúste sa vykonať drep. Ak je to príliš ľahké, môžete pridať záťaž v podobe činiek/medicínskej lopty alebo si nad kolená dajte mini pásy s odporom. Na precvičenie rovnováhy môžete tiež skúsiť robiť plank s predlaktiami položenými na jednom disku a chodidlami na druhom.
V spoločnosti Sportano sme zhromaždili vysokokvalitné senzorické disky rôznych veľkostí a aplikácií, ktoré môžu úspešne používať deti a dospievajúci, ako aj dospelí akejkoľvek kondície alebo úrovne zdatnosti.
Zobraziť menej