Prejsť do obchodu
Prejsť do obchodu

Fitness a posilňovňa

Thumbnail
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Vzdušná joga: čo to je? Aké výhody ponúka? Komplexný sprievodca vzdušnou jogou
Ásany vykonávané v špeciálnom závese pozastavené na strop – to je v skratke vzdušná joga. Čo je to vzdušná joga, prečo by…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Jogové pozície alebo ásany. Všetko o pozíciách v joge
Ásany alebo jogové pozície sú jedným z najdôležitejších prvkov jogovej praxe, vďaka ktorým budete pôsobiť na svoje telo zdravo a uvedomíte si,…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Skipping: čo robí, aké svaly fungujú a či sa pri ňom chudne? Účinky a metamorfóza postavy pred a po
Pamätáte si, ako vás v detstve bavilo skákanie cez švihadlo? Ak chcete schudnúť a vyformovať si postavu, oplatí sa k tomuto nenápadnému…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Valcovanie svalov: čo to je, aké má účinky? Kedy mám masírovať svaly a ako dlho? Tipy a vzorové cviky
Rýchlejšia regenerácia a menšia bolesť sú účinky valcovania svalov pomocou špeciálnych valčekov a loptičiek. Prečo by ste mali svoj tréningový plán doplniť…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Ako sa zbaviť bolesti za jeden deň – spôsoby, ako sa zbaviť bolesti, ktoré fungujú najrýchlejšie a sú najúčinnejšie
Zvyčajne sa vyskytujú po veľmi intenzívnom cvičení alebo po prvom tréningu po dlhšej prestávke. Bolesť svalov, t. j. špecifická bolesť, sa objavuje…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Tabata: čo to je? Všetko o tréningu tabata: účinky a vzorový plán cvičenia
Tabata je 4-minútový tréning s veľmi vysokou intenzitou, ktorý zlepšuje aeróbnu a anaeróbnu kapacitu. Zrýchľuje tiež rýchlosť spaľovania kalórií až do 48…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
HIIT: čo je to za tréning, koľko kalórií sa pri ňom spáli? Vzorový cvičebný plán, účinky, kontraindikácie
HIIT je vysokointenzívny intervalový tréning, ktorý je účinným spôsobom redukcie telesného tuku. Po tomto type tréningu sa váš metabolizmus naštartuje na 48…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Indoor cycling: všetko o tréningu na spinningovom bicykli. Účinky, výhody a kontraindikácie
Vnútorná cyklistika alebo jazda na špeciálnom stacionárnom bicykli či trenažéri je spôsob, ako schudnúť, zlepšiť si kondíciu a vytrvalosť alebo si zacvičiť…
Sylwia Stwora-Petela
Thumbnail
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Orbitrek alebo bežecký pás – čo je lepšie? Sprievodca nákupmi
Chcete sa starať o svoje zdravie tým, že budete doma aktívni? Hľadáte vhodné zariadenie, ktoré zapojí všetky vaše svaly a umožní vám…
Aleksandra Orlicka