Prejsť do obchodu
Prejsť do obchodu

Fitness a posilňovňa

  • Fitness a posilňovňa
23.04.2024
Kliky: čo robia a aké svaly pri nich pracujú? Ako sa robia kliky?
Kliky sú jedným z najlepších cvikov s vlastnou váhou na posilnenie svalov hornej časti tela a zlepšenie celkovej kondície. Napriek všeobecnej známosti…
Sylwia Stwora-Petela
  • Fitness a posilňovňa
23.04.2024
Ako si vybrať športovú podprsenku? Komplexný sprievodca
Zle padnúca športová podprsenka je nielen nepohodlná, ale predovšetkým vám prekáža pri obľúbených cvikoch, spôsobuje bolesť, odreniny a niekedy aj vážne poškodenie…
Sylwia Stwora-Petela
  • Fitness a posilňovňa
23.04.2024
Druhy klikov: ktoré z nich zaradiť do tréningového plánu a prečo? Kliky pre začiatočníkov a pokročilých
Od ženských klikov cez diamantové kliky až po kliky s jednoručkami – existuje toľko variácií, že ich zvládne každý bez ohľadu na…
Sylwia Stwora-Petela
  • Fitness a posilňovňa
22.04.2024
Burpees – čo je to za cvik, aké má účinky a ako ho správne vykonávať?
Burpees sú viackĺbovým cvičením, ktoré umožňuje efektívne pracovať na koordinácii, obratnosti a sile. Obľúbený cvik „padni a vstaň“ je ideálny, keď potrebujete…
Sylwia Stwora-Petela
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Joga pre začiatočníkov – prečo sa to oplatí, čo joga ponúka, pre koho je určená? Všetko o joge
Zaujala vás v poslednom čase veľmi populárna joga a chceli by ste ju začať cvičiť? Oplatí sa skutočne cvičiť jogu? Aké sú…
Sylwia Stwora-Petela
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Hatha joga: čo je tento štýl cvičenia? Ako vyzerajú základné asány? Sprievodca a tipy
Podstatou hatha jogy, v ktorej je fyzická sila dôležitejšia ako metafyzické pocity, sú pránájáma, ásany a krija. Čo je hatha joga a…
Sylwia Stwora-Petela
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Vzdušná joga: čo to je? Aké výhody ponúka? Komplexný sprievodca vzdušnou jogou
Ásany vykonávané v špeciálnom závese pozastavené na strop – to je v skratke vzdušná joga. Čo je to vzdušná joga, prečo by…
Sylwia Stwora-Petela
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Jogové pozície alebo ásany. Všetko o pozíciách v joge
Ásany alebo jogové pozície sú jedným z najdôležitejších prvkov jogovej praxe, vďaka ktorým budete pôsobiť na svoje telo zdravo a uvedomíte si,…
Sylwia Stwora-Petela
  • Fitness a posilňovňa
18.04.2024
Skipping: čo robí, aké svaly fungujú a či sa pri ňom chudne? Účinky a metamorfóza postavy pred a po
Pamätáte si, ako vás v detstve bavilo skákanie cez švihadlo? Ak chcete schudnúť a vyformovať si postavu, oplatí sa k tomuto nenápadnému…
Sylwia Stwora-Petela