Orbitrek alebo bežecký pás – čo je lepšie? Sprievodca nákupmi

Chcete sa starať o svoje zdravie tým, že budete doma aktívni? Hľadáte vhodné zariadenie, ktoré zapojí všetky vaše svaly a umožní vám spaľovať kalórie? Skvelým riešením by bol orbitrek alebo bežecký pás. Z nášho článku zistíte, ktoré z týchto kardio strojov najlepšia voľba pre domáci tréning.

Orbitrek alebo bežecký pás – hlavné rozdiely

Bežecké pásy a orbitreky sú zariadenia odporúčané prakticky každému, kto chce začať svoje dobrodružstvo s fyzickou aktivitou. Nemusíte byť súťažný športovec, aby ste takéto kardio zariadenia mohli používať doma aj v posilňovni. Väčšina modelov bežeckých pásov a orbitrekov má tréningové programy a možnosť nastavenia odporu alebo úrovne sklonu, takže si môžete nastaviť režim cvičenia podľa svojich individuálnych potrieb a úrovne tréningu.

Konštrukcia orbitálnej lode

 Orbiter má kompaktný dizajn a je oveľa menší ako eliptické stroje. Pohyblivé časti sú uzavreté medzi vodidlami, To znamená, že sa nachádzajú medzi nohami. Magnetické orbitreky sa najčastejšie vyberajú na domáce použitie kvôli menším rozmerom a nižšej hmotnosti ako eliptické modely. Orbitreky sú vybavené zotrvačníkom, ktorý je zodpovedný za plynulosť pohybu a vedenie, ako aj za možnosť nastavenia záťaže (odporu). Spôsob vykonávania pohybu na orbitreku je veľmi prirodzený a práca nôh pripomína beh na lyžiach. Najviac sa na tom podieľajú ruky, ktoré koordinujú každý pohyb.

Okrem toho orbiter má magnetický brzdný systém. Odpor vytvárajú magnety, ktoré pri vzájomnom vzďaľovaní sa od seba znižujú zaťaženie a pri približovaní sa k zotrvačníku zvyšujú odpor.

Trh ponúka aj eliptické orbitálne dráhy, ktoré sa nachádzajú vo veľkých tréningových miestnostiach alebo telocvičniach. Tieto modely majú predovšetkým veľké rozstupy medzi plošinami, na ktoré sa počas cvičenia kladú nohy, a celá konštrukcia mechanizmov sa nachádza v prednej alebo zadnej časti stroja.

Kľúčové vlastnosti orbitera

 Orbitreky na domáce cvičenie sú zvyčajne vybavené tréningovými programami – od niekoľkých až po tucet. Niektoré z nich sú naprogramované výrobcom a umožňujú zvoliť napríklad intervalový tréning a simulovať výstup do schodov alebo do kopca. Je tiež možné nastavenie vlastného tréningového programu prostredníctvom parametrov, ako je čas alebo úroveň odporu.

V orbitálnych dráhach odpor sa ovláda manuálne pomocou ovládača alebo elektronicky pomocou ovládacieho panela alebo displeja. Merač pulzu alebo zabudované dotykové snímače v rukovätiach umožňujú merať tepovú frekvenciu počas tréningu. Zariadenie má aj ďalšie funkcie – držiak na fľašu alebo telefón, vstavané reproduktory a vstup na slúchadlá.

Konštrukcia bežeckého pásu

Bežecký pás sa skladá z dvoch hlavných komponentov: rám a bežecký pás (ktoré sú navzájom prepojené), ako aj ovládací panel, na ktorom vyberáte všetky funkcie a spúšťate stroj. Pri výbere bežeckého pásu venujte pozornosť nosnosti, pretože maximálna nosnosť musí byť väčšia ako hmotnosť používateľa. Pás bežeckého pásu má rôzne dĺžky a šírky v závislosti od modelu, ktorý ste si vybrali. Pre väčšie pohodlie si vyberte zariadenie so šírkou pásu najmenej 45 cm.

Okrem toho bežecký pás je vybavený tlmiacim systémom, ktorý vyniká pri vysoko intenzívnom behu s nastavením sklonu. Stroj je vybavený Motor s výkonom 1,5 až 5 HP, ktorý ponúka maximálnu rýchlosť až 25 km/h. Ak hľadáte bežecký pás na náročné cvičenie, vyberte si výkonnejší stroj – vysoký výkon motora zabezpečuje aj tichšiu prevádzku.

Kľúčové vlastnosti bežeckého pásu

 Elektrické bežecké pásy sú vybavené tréningovými programami – zvyčajne pripravené od výrobcu, ktoré vám umožnia spáliť veľa kalórií alebo nabehnúť určitý počet kilometrov. Nemusíte však používať vstavané programy; väčšina modelov ponúka možnosť nastavenia tréningových parametrov podľa individuálnych preferencií. Ovládací panel bežeckého pásu umožňuje nastaviť úroveň rýchlosti a rozsah sklonu pásu tak, aby vyhovoval vašej tréningovej úrovni alebo cieľom. Nastavenie uhla pásu je možné upraviť v rozsahu až 15 %. To umožňuje trénovať napríklad na horské výstupy na rôznych úrovniach.

Bežecký pás má zvyčajne displej alebo rozsiahly ovládací panel, ktorý monitoruje najdôležitejšie parametre: kalórie, vzdialenosť, čas, rýchlosť a dokonca aj pulz (prostredníctvom zabudovaných snímačov v rukovätiach alebo snímača srdcovej frekvencie). Obrazovka na zariadení má aj multimediálnu funkciu, pomocou ktorej môžete vybrať ďalšie nastavenia alebo ovládať všetky funkcie bežeckého pásu. Okrem toho vám funkcie, ako je vstup MP3, funkcie Bluetooth alebo zabudované reproduktory, umožňujú obohatiť tréning o obľúbenú hudbu alebo televízne seriály.

Bežecký pás alebo orbitrek – čo je lepšie na chudnutie?

 Tréning na orbitreku je oveľa menej intenzívny, preto je vhodný pre ľudí, ktorí so športom len začínajú alebo sa k nemu vracajú po dlhšej prestávke. Cvičenia na orbitreku posilniť hornú aj dolnú časť tela a zapojiť všetky svaly. Mnohí ľudia sa rozhodnú trénovať na tomto stroji ako doplnok k silovej aktivite počas dňa, t. j. vykonávajú tzv. kardio. Cvičenia na tomto stroji menej zaťažujú kĺby a chrbticu, a preto sa odporúčajú starším ľuďom alebo ľuďom, ktorí sa zotavujú po zranení. Za 30 minút môžete spáliť 200 až 400 kalórií, v závislosti od úrovne intenzity. Počet spálených kalórií závisí aj od výberu tréningového programu alebo úrovne odporu a individuálnych parametrov (napr. hmotnosť, výška, vek atď.). Tréning na orbitreku má množstvo výhod, ako je spaľovanie tukov, zlepšenie kondície alebo posilnenie svalových skupín (nohy, zadok, brucho a ruky).

Pri tréningu na bežiacom páse sa zapájajú najmä svaly nôh. – Štvorhlavý sval stehna, ohýbače bedrového kĺbu, svaly hýždí a lýtka. Intenzívne sa precvičia aj brušné svaly a svaly rúk. Ak na bežeckom páse ešte len začínate, odporúča sa zvoliť pomalé tempo a nízky sklon pásu, aby ste nenamáhali svoje telo. Každý ďalší tréning môžete predĺžiť o ďalšie minúty a zvýšiť parametre námahy. Na začiatok je najlepšia rýchla chôdza a klus. V závislosti od intenzity tréningu (tempo, úroveň sklonu atď.) a vašich individuálnych vlastností (hmotnosť, vek atď.) sa môžete rozhodnúť zvýšiť intenzitu tréningu), na bežiacom páse možno spáliť približne 250 až 400 kalórií.

Pri výbere cvičebného zariadenia je dobré najprv vyskúšať orbitrek aj bežecký pás a skontrolovať všetky nastavenia a funkcie. Pomôže vám to vybrať stroj, ktorý je pre vás bezpečný z hľadiska zdravia, nezaťaží vaše kĺby a umožní vám zlepšiť kondíciu alebo pomôže spaľovať telesný tuk. Aktivita na zariadení, ako je orbitrek alebo bežecký pás, vám môže priniesť aj potešenie a uspokojenie, a tak pozitívne ovplyvniť vašu náladu a znížiť stres.

Najlepšie orbitreky a bežecké pásy pre domácnosť od spoločnosti Sportano

Ak hľadáte najlepší model bežeckého pásu alebo orbitreku, pozrite si ponuku športových zariadení v predajni Sportano. Máme širokú ponuku zariadení na kardio tréning.

Elektrický bežecký pás Urbogym V650M

Značkový bežecký pás Chudák V650M je vybavený 12 tréningovými programami, ktoré vám umožnia vybrať si vhodnú úroveň kondície. Nastaviteľný sklon pásu imituje beh do kopca a dojazdy. Integrovaná stránka systém tlmenia má 8 bodov, ktoré vám umožnia bežať s vyššou intenzitou. Bežecký pás Urbogym sa vyznačuje aj príslušenstvom, ako je zabudovaný masážny prístroj a rukoväť na vykonávanie cvikov na brucho..

Elektrický bežecký pás Schwinn 510T

Druhý navrhovaný model je Elektrický bežecký pás Schwin 510T, ktorý je vhodný na domáce použitie vďaka 16 tréningovým programom a nastaviteľnému sklonu 0-10 %. Zariadenie má LCD displej, ktorý zobrazuje najdôležitejšie parametre, ako je čas, vzdialenosť, rýchlosť, pulz alebo spálené kalórie. Bežecký pás sa navyše dá rýchlo a jednoducho zložiť vďaka systému SoftDrop™, ktorý umožňuje rozložiť zariadenie jediným kliknutím..

Elektrický bežecký pás Spokey Magnus

Ak hľadáte kompaktný bežecký pás do domácnosti, vyberte si model Spokey Magnus, ktorá umožňuje maximálnu rýchlosť do 20 km/h. Bežecký pás má možnosť automatické skladanie a hydraulický systém Hydrafold a 15-polohové nastavenie uhla. Na 7-palcovom LCD displeji môžete sledovať svoju tréningovú rýchlosť, pulz alebo prejdenú vzdialenosť. Funkcia Bluetooth, vstup MP3 a zabudované reproduktory vám umožňujú trénovať pri počúvaní obľúbenej hudby.

Kettler Crosstrainer Optima 600 Orbitrainer

Kettler Crosstrainer Optima 600 značky orbiter obsahuje 15 tréningových programov a multifunkčný ovládací panel, ktorý zobrazuje rýchlosť, WATT, tepovú frekvenciu, vzdialenosť, čas a kalórie. Stránka počítač s funkciou IPN koučovanie umožňuje vykonať test vytrvalosti a overiť správnosť vašich tréningových cieľov. Nastaviteľnú úroveň odporu možno meniť v rozsahu 25-400 wattov (v krokoch po 5 wattoch), čo uľahčuje nastavenie intenzity a zaťaženia.

Urbogym Storm Blue Orbitrek

Urbogym Storm Blue Orbitrek má magnetický odporový systém s magnetom, ktorý je zodpovedný za nastavenie úrovne záťaže od 0 do 8. Vybavený transportnými kolieskami pre ľahké prenášanie a pohodlnú zmenu miesta tréningu. Zariadenie poskytuje tichú prevádzku, takže nebude rušiť ostatných členov domácnosti.

Spokey Orbitrek Alear+

Skvelou možnosťou na domáce použitie je Značka Spokey orbiter, ktorý sa vyznačuje rozsahom nastavenia odporu až do 24 úrovní. Alear+ má tiež 8 vzdelávacích programov, Každý používateľ si tak môže vybrať režim, ktorý zodpovedá jeho potrebám a úrovni fyzickej zdatnosti. Ľahko čitateľný displej, ktorým je stroj vybavený, poskytuje informácie o rýchlosti, pulze, vzdialenosti, čase alebo spálených kalóriách.

V ponuke Sportano.sk nájdete bežecké pásy i orbity profesionálne značky: Life Fitness, Horizon Fitness, UrboGym, HMS, TREXO alebo Life Fitness.