Beh

Beh

Beh v daždi: ako sa pripraviť, čo si obliecť? Praktické tipy pre bežcov

Daždivé počasie neznamená, že si musíte vybrať tréning na bežiacom páse doma alebo v posilňovni. Ak sa dobre pripravíte, budete mať správne…

Sylwia Stwora-Petela

Beh

Bežecký kočík – ktorý si vybrať? Sprievodca pre aktívnych rodičov

Bežecký kočík je ideálny pre rodičov, ktorí chcú spojiť bežecký tréning s časom stráveným s dieťaťom na čerstvom vzduchu. Prečo si namiesto…

Sylwia Stwora-Petela

Beh

Bežecká obuv – ako si vybrať tú najlepšiu?

Každý bežec vie, aké dôležité sú správne bežecké topánky. Nevhodná obuv môže spôsobiť bolesti kĺbov, zranenia a znížiť pohodlie počas tréningu. Preto…

Sebastian Dzuła

Beh

Bežecké oblečenie – aké oblečenie je najlepšie pre bežcov?

Výber správneho bežeckého oblečenia je pre kvalitu vášho tréningu mimoriadne dôležitý. Nie je to len otázka pohodlia, ale predovšetkým faktor efektivity a…

Sebastian Dzuła

Beh

Terénna bežecká obuv – akú si vybrať?

Trailové bežecké topánky sú základným prvkom výbavy, ktorý by sme si mali zadovážiť pre začiatkom svojho bežeckého dobrodružstva v teréne. Prírodný terén…

Sylwia Stwora-Petela

Beh

Rozcvička pred behom: ako by mala vyzerať a ako dlho by mala trvať? Rozcvička pre začiatočníkov a pokročilých bežcov

Rozcvička pred behom je dobrým postupom, ktorý nielen znižuje riziko zranenia, ale aj zvyšuje výkonnosť pri tréningu. Ak si nie ste istí,…

Sylwia Stwora-Petela

Beh

Ako začať behať? Tipy pre začínajúcich bežcov, ľudí bez kondície a s nadváhou

Je rozhodnuté – začnete bežať. Veď je to jednoduché, stačí si obliecť športové oblečenie a vyjsť z domu. Po pár minútach vás…

Sylwia Stwora-Petela

Beh

V čom behať v zime? Základné pravidlá výberu bežeckého oblečenia na zimu

Zimný beh napriek nízkym teplotám a snehu môže byť zábavný, len si musíte dať pozor na správne oblečenie. Zistite, čo si obliecť…

Sylwia Stwora-Petela

Beh

Účinky behu: ako a koľko behať, aby ste zmenili svoju postavu? Výhody behu a výsledky pred a po ňom

Beh prináša výsledky pomerne rýchlo. Systematický tréning spolu s vyváženou stravou vám už po mesiaci umožní zaznamenať zmenu proporcií vašej postavy, schudnúť…

Sylwia Stwora-Petela