Fitness a posilňovňa

Fitness a posilňovňa

Pilates – čo je to cvičenie a aké má účinky? Výhody, princípy a druhy pilatesu pre začiatočníkov a pokročilých

Pilates je spôsob, ako posilniť svaly, znížiť bolesti chrbta, zoštíhliť postavu a relaxovať. Táto cvičebná metóda je vhodná pre každého bez ohľadu…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness a posilňovňa

Akú podložku na jogu si vybrať? Zásady výberu podložky pre typy jogy a úroveň pokročilosti

Vyrobené z PVC, PU, gumy z mikrovlákna, TPE alebo možno korku? Zistite, akoą vyberte si podložku na jogu podľa typu a úrovne…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness a posilňovňa

Strečing po tréningu: prečo je taký dôležitý? Prínosy, účinky a zostavy cvikov na natiahnutie svalov po silovom a kardio tréningu

Často po cvičení v posilňovni alebo behu úplne vynechávate strečing, alebo sa strečing robí rýchlo a povrchne? Oplatí sa zmeniť prístup a…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness a posilňovňa

Stepper – účinky cvičenia. Čo vám poskytne stepper a ako cvičiť, aby ste rýchlo videli výsledky?

Pevný zadok, štíhle nohy, štíhly pás a dobrý pocit bez toho, aby ste vyšli z domu? Tu je stepper a účinky stepperového…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness a posilňovňa

Stacionárny bicykel: aké účinky má cvičenie a po akej dobe sú viditeľné? Tipy a rady

Tréning na stacionárnom bicykli zoštíhľuje postavu, spaľuje tuk, posilňuje dolnú časť tela alebo pomáha budovať formu po zranení. Pravidelné cvičenie už po…

Sylwia Stwora-Petela