Plávanie na doske SUP s dieťaťom – poradník pre rodičov

Sylwia Stwora-Petela 03.07.2024

Hľadáte spôsob, ako s vašim dieťaťom počas slnečných dní aktívne tráviť čas v prírode? Plávanie na SUP doske by mohlo byť ideálnym riešením. Táto rodinná aktivita poskytuje nielen pohyb a zábavu, ale umožňuje vám aj spoločne objavovať krásy prírody. V tejto príručke nájdete praktické rady, vďaka ktorým bude pre vás a vaše dieťa pádlovanie v stoji bezpečným a veselým zážitkom. Zistite, aký paddleboard je vhodný pre vaše dieťa, ako v ňom vyvolať záujem o túto aktivitu a zároveň zaručiť, že sa pri pádlovaní zabaví.

Stand up paddleboarding, teda plávanie v stoji na špeciálnej doske s pádlom, je skvelá aktivita pre celú rodinu a umožňuje dospelým, ako aj deťom tešiť sa z pobytu v prírode. Nový koníček môže byť pre dieťa impulzom, aby sa odtrhlo od obrazovky počítača, televízora alebo smartfónu, vyšlo von a objavovalo svet okolo seba. Ďalšou výhodou jazdy na SUP doske s dieťaťom je možnosť pozorovať prírodu z inej perspektívy, než obyčajne. Drobec môže obdivovať vtáky, ryby, vodné rastlinstvo a iné prírodné javy, čo pomáha podporovať zvedavosť a rozvíjať úctu k životnému prostrediu.

Pádlovanie postojačky s vaším dieťaťom je dobrým spôsobom, ako sa zblížiť a vytvoriť si spoločné spomienky. Spoločne môžete objavovať nové miesta, spoznávať prostredie okolo vás a zažívať nezabudnuteľné dobrodružstvá, čím sa posilní vaše puto.

Pádlovanie v stoji je tiež vynikajúcim všestranným cvičením, ktoré umožňuje precvičiť si celé telo a zároveň zvýšiť silu a vytrvalosť, ako aj zlepšiť rovnováhu a pohybovú koordináciu. Okrem toho, ako každý šport vykonávaný na čerstvom vzduchu, dokonca aj ten rekreačný, znižuje hladinu stresu, čo zasa prospieva celkovému duševnému zdraviu. Ako bonus s ním môžete načerpať aj dostatok vitamínu D. Postaviť sa na vlastné nohy alebo naučiť sa pádlovať je pre vaše dieťa dobrý spôsob, ako získať sebadôveru, naučiť sa čeliť výzvam a byť ochotný prekonávať vlastné obmedzenia.

Rozhodnutie, kedy začať s dieťaťom plávať na SUP doske, závisí od viacerých faktorov vrátane veku dieťaťa, jeho plaveckých zručností, skúseností vo vode a individuálnych preferencií. Niektorí ľudia skúšajú plávanie v stoji na paddleboarde s dvojročným dieťaťom, zatiaľ čo iní počkajú, kým ich ratolesť nedovŕši aspoň šesť rokov alebo kým nemá dostatočne vyvinuté motorické schopnosti pre samostatné pádlovanie. Zvyčajne môžu deti so stand up paddle začať vo veku 4 až 6 rokov, keď majú dostatočne zvládnutú dobrú rovnováhu a ovládanie tela. Treba však mať na pamäti, že každé dieťa sa vyvíja iným tempom, preto je dôležité dobre posúdiť schopnosti a pripravenosť dieťaťa vyskúšať pádlovanie v stoji. Niektoré deti môžu mať väčší záujem o vodné aktivity ako iné, preto sledujte, či vaše to vaše prejavuje túžbu tráviť čas na paddleboarde.

Predtým, ako sa vydáte na dobrodružstvo s doskou SUP, je dôležité, aby vaše dieťa malo základné plavecké zručnosti – malo by sa vedieť udržať na hladine a bez problémov sa pohybovať vo vode. Ak si váš potomok ešte nie je vo vode istý a naozaj sa chce naučiť pádlovať v stoji, oplatí sa najprv začať s hodinami plávania. Viac informácií sa môžete dozvedieť v našom článku: Ako sa naučiť plávať – ako začať? . Ak má vaše dieťa predchádzajúce skúsenosti s plávaním, napríklad v bazéne alebo jazere, môže byť pripravenejšie vyskúšať plávanie na SUP doske.

Vaše dieťa vie plávať, ale necíti sa dobre na otvorených vodných plochách? Ak nechcete, aby spanikárilo, keď počas pádlovania v stoji spadne do vody, je dobré vopred zorganizovať rôzne druhy hier a aktivít v plytkej vode na jazere alebo rieke, aby ste zvýšili jeho sebadôveru a pripravili ho na pobyt na doske SUP.

Mimoriadne dôležitou súčasťou jazdy na paddleboarde s dieťaťom je bezpečnosť. Záchranná vesta je pri pádlovaní alebo vodných športoch nevyhnutná pre vás (aby ste išli dobrým príkladom) aj pre vaše dieťa. Uistite sa, že daný model má bezpečnostné certifikáty, ktoré dokazujú, že spĺňa požadované normy a máte pre vás oboch zakúpenú správnu veľkosť.

Je dôležité, aby ste spolu s dieťaťom analyzovali rôzne scenáre, ktoré môžu na vode nastať, a dieťa oboznámili s riešeniami konkrétnych situácií. Predtým, ako začnete dobrodružstvo s paddleboardom, mali by ste ho tiež naučiť, ako bezpečne zo SUP-u spadnúť a vyliezť naspäť.

V prvom rade si vyberte SUP dosku určenú pre dve osoby alebo, ak chce vaše dieťa plávať samostatne, vhodnú pre jeho schopnosti a parametre. Predtým, ako si vezmete malého pasažiera, vždy skontrolujte veľkosť a hmotnostný limit dosky SUP. Všeobecne platí, že širšie paddleboardy sa ľahšie vyvažujú (najmä ak vpredu sedí malé dieťa) a majú aj vyššiu nosnosť. Na začiatok je dobré vybrať si nafukovaciu dosku typu Allround, ktorá je veľmi stabilná, ponúka dobrý vztlak a ľahko sa s ňou manévruje. Ak sa chcete plaviť s celou rodinou, dobrou voľbou je doska SUP Team, ktorá pomestí dokonca až 7 osôb.

Podrobnosti nájdete v našom blogu: SUP doska – ktorú si vybrať ?

Ďalšie prvky, ktoré by ste mali pri plávaní na paddleboarde zadovážiť:

  • priedušné, rýchloschnúce oblečenie, ktoré je prispôsobené počasiu a teplote vody;
  • nastaviteľné SUP pádlo, ktoré vyhovuje parametrom vášho dieťaťa (viac informácií nájdete v našom článku: SUP pádlo );
  • opaľovací krém (aj počas zamračených dní);
  • slnečné okuliare;
  • pokrývku hlavy;
  • súpravu na opravu (vrátane náradia na opravu záplat a ventilov);
  • pumpu;
  • nepremokavú tašku na oblečenie, iné vybavenie a základné veci;
  • zásoby.

Konečná výbava závisí od toho, či vaše dieťa bude plávať na vašej doske alebo na vlastnej, aj ako dlho a kde plánujete plávať.

Musí vaše dieťa nosiť bezpečnostný popruh? Rozhodnutie je na vás a na tom, aké zručnosti má vaše dieťa. V prípade malého dieťaťa by sa malo od popruhu upustiť – mohlo by sa zamotať a dieťa samotné ešte nemusí byť schopné zatiahnuť za odopínaciu šnúrku. To by navyše mohlo spôsobiť, že sa zľakne a začne panikáriť. Ak vaše dieťa vie, ako popruh používať, vtedy bude preň bezpečný a užitočný.

Na plavbu na stand up paddle zoberte svoje dieťa len do pokojných vôd bez silných prúdov, kde je len slabý vietor či bezvetrie, s dostatočným priestorom na plávanie, aby mala celá rodina zaistenú bezpečnosť a zábavu. Vyhýbajte sa oblastiam s frekventovanou lodnou dopravou alebo inými objektmi na vode. Na rodinné kúpanie sa dobre hodia tieto typy lokalít:

  • jazero s prístupom k piesočnatej pláži alebo miestami vyhradenými na kúpanie,
  • rieka s malým prúdom a pokojnou vodou,
  • lagúny a zátoky – najmä tie, ktoré sú chránené pred morskými prúdmi. Uistite sa, že ste si vybrali miesto, ktoré je vhodné na plavbu na SUP doske a nehrozí mu vysoký príliv;
  • pobrežie s plytkou a pokojnou vodou;
  • špeciálne oblasti pre plávanie na SUP doske určené pre rodiny – na niektorých miestach sú vyhradené časti alebo miesta na pádlovanie v stoji pre rodičov s deťmi. Môžu mať lepšie kontrolované podmienky a prístup k doplnkovým zariadeniam, ako sú toalety a oddychové zóny.

Predtým, než sa s dieťaťom vyberiete plávať na paddleboarde, vždy skontrolujte predpoveď počasia. Uvedomte si, že búrky a vietor môžu zosilnieť bez väčšieho varovania. Nepádlujte vo vetre, ktorý fúka z pobrežia. Predtým, ako vezmete svoje dieťa na dosku SUP, musíte sa sami uistiť, že ste v maximálnom bezpečí a pohodlne zvládate pádlovanie v stoji. Precvičte si balansovanie, pády a vyliezanie späť na dosku, pretože keď na palubu naložíte dieťa, budete musieť toto všetko robiť sami a pomáhať aj svojmu dieťaťu nastúpiť na dosku.

Predstavujeme niekoľko krokov, ktoré treba urobiť, aby ste pri pádlovaní na paddleboarde aj vy aj vaše dieťa mali zaručenú najvyššiu bezpečnosť:

  • Začnite s dieťaťom cvičiť tak, že položíte dosku na rovný povrch, napríklad na trávu, a necháte ho na nej trénovať státie.
  • Ak vaše dieťa pláva samostatne, ukážte mu, ako správne držať pádlo, a predveďte mu pohyby, ktoré bude potrebovať na otáčanie do rôznych smerov.
  • Keď si drobec nacvičí balansovanie na súši, je čas prejsť do vody. Ideálne je, ak dieťa najprv na doske stojí v pokojnej, plytkej vode. Pomôžte mu tým, že budete vedľa neho stáť a držať paddleboard. Je dobré, aby začalo z polohy na kolenách, kým na vode nezíska istotu. Keď sa bude cítiť pohodlne, môžete začať trénovať prechod do vzpriamenej polohy.
  • Ak budete plávať spolu na tom istom paddleboarde, posaďte dieťa tesne pred miesto, kde zvyčajne umiestňujete nohy, a sami sa postavte za neho. Potom vstúpte na dosku a začnite v polohe kľačmo. Keď zistíte, ako najlepšie balansovať s väčšou váhou, môžete sa postaviť a požiadať dieťa, aby sa postavilo spolu s vami.
  • Teraz je čas na zábavu. Hoci plávanie na SUP doske s dieťaťom môže byť spočiatku ťažké, keď sa obaja budete cítiť pohodlne a sebaisto, zmení sa to na veľmi obohacujúci zážitok pre vás oboch.

Ako deti pri pádlovaní zabaviť?

Hoci paddleboarding s rodičom spočiatku dieťa mimoriadne zaujme, takáto činnosť sa môže rovnako rýchlo stať nudnou. Preto je vždy dobré mať v zálohe niekoľko nápadov, ako drobca v priebehu aktivity zabaviť, napríklad:

  • povedzte mu, aby si vybralo zaujímavý orientačný bod, ku ktorému môžete doplávať a pozrieť si ho zblízka;
  • pripravte si veľa zaujímavostí o vodnej ploche, po ktorej sa plavíte (divoká príroda, geografia atď.);
  • zahrajte si hru na to, kto vo vode zbadá najviac rýb.

Plávanie na SUP doske s vaším dieťaťom má mnoho výhod, pomôže pri rozvoji vášho dieťaťa aj upevnení rodinného puta. Je to nielen skvelý spôsob trávenia času, ale aj skvelá príležitosť na spoznávanie prírody a vychutnávanie spoločných chvíľ na vode. Je dôležité zaistiť primeranú bezpečnosť a pohodlie pre mladého nadšenca pádlovania v stoji, vždy používajte záchranné vesty, dodržiavajte pravidlá bezpečnosti na vode a prispôsobte svoje plány zručnostiam a preferenciám vášho dieťaťa.

Odporúčané produkty