SUP doska – akú si vybrať? Rady pre začiatočníkov a stredne pokročilých

Sylwia Stwora-Petela 24.04.2024

Pádlovanie v stoji je v Poľsku čoraz populárnejšie, a to nielen medzi milovníkmi vodných dobrodružstiev, ale aj medzi ľuďmi, ktorí sa chcú aktívne pohybovať v prírode alebo cvičiť jogu. Stojíte pred výberom svojho prvého SUP? Poradíme vám, aká SUP doska pre začiatočníkov bude najlepšia a ako si vybrať dĺžku, šírku, hrúbku a nosnosť, aby vyhovovala vašim potrebám a zručnostiam.

Pádlo v stoji, Pádlovanie v stoji je druh vodného športu, ktorý zahŕňa plávanie na špeciálne skonštruovanej doske s použitím špeciálneho pádla. Táto forma aktivity na otvorených vodných plochách (jazero, rybník, rieka, more alebo oceán) trochu pripomína windsurfing s tým rozdielom, že tu sa pádluje v stoji a nepotrebujete vlny. Hlavnou výhodou SUP plávania je jeho všestrannosť a všeobecná dostupnosť. Na trhu nájdete mnoho typov dosiek – od univerzálnych na rekreačné plávanie cez turistické modely na dlhšie výlety až po pretekárske verzie pre fanúšikov pretekov. Pádlovanie v stoji je vynikajúcim tréningom celého tela bez ohľadu na vek alebo úroveň kondície. Rôzne štýly plávania – v stoji, v sede, v ľahu alebo v kľaku – vám umožňujú prispôsobiť spôsob pohybu vlastným potrebám a schopnostiam.

Vzhľadom na potrebu zapojiť stabilizačné svaly (tzv. svaly jadra) na udržanie správnej rovnováhy sa pri používaní SUP zlepšuje ich sila, ako aj pohybová koordinácia. Pravidelné plávanie zlepšuje kondíciu, vytrvalosť a celkovú pohyblivosť tela, ako aj znižuje stres a pomáha pracovať na koncentrácii a dyspraxii. SUP doska Je to tiež ideálny spôsob, ako sa presúvať medzi rôznymi miestami a objavovať vodný svet alebo si zacvičiť. Paddleboard je skvelý na rodinné výlety – pomôže podporiť vaše dieťa v aktivite na čerstvom vzduchu a objavovaní nových miest. Pre surferov je zasa skvelou alternatívou tréningu, keď nie sú vlny.

Podľa tvaru a účelu sa dosky na pádlovanie na stojane delia na:

  • Allround Vyznačuje sa mierne zdvihnutou a zaoblenou príďou, stabilitou, vztlakom a ľahkým manévrovaním. Je to najvšestrannejší model a najlepšie sa hodí na učenie sa plávať (aj s dieťaťom), na rekreačné výlety, ako aj na dlhšie výlety po pokojných vodných plochách alebo na cvičenie jogy;
  • Touring – V porovnaní s doskou SUP Allround je tento model užší a dlhší a má špicatý oblúk. Dodáva sa s vyhradenými držiakmi na batožinu (tzv. bungee šnúry) na základné vybavenie a príslušenstvo na dlhšie splavy. K doske je možné pripojiť aj špeciálne kajakárske sedadlo. Doska SUP Touring je vhodná pre stredne pokročilých jazdcov, ako aj pre skúsených vodákov, ktorí hľadajú vybavenie na náročné expedície alebo splavy;
  • Race – model vytvorený na preteky aj tréning, napr. vytrvalostný alebo rýchlostný pre pokročilých používateľov. Dosky SUP Race sú užšie a dlhšie ako modely Touring a ich charakteristickým znakom je ostro zašpicatená predná časť na plávanie vo vysokej rýchlosti;
  • Surf/Wave- sa vyznačuje vysokou manévrovateľnosťou a nízkou stabilitou. Určené pre skúsených nadšencov lovu na vlnách;
  • WindSUP – Tento typ SUP umožňuje montáž plachty, takže je ideálny ako alternatívne vybavenie pre windsurfing alebo učenie sa surfovať. WindSUP má skvelú manévrovateľnosť a obratnosť, ako aj stabilitu a vztlak. Zvyčajne má prídavné plutvy (bočné a stredové);
  • Team – najväčší SUP určený na kúpanie viacerých osôb (2-7), takže sa odporúča pre rodiny s deťmi alebo na výlety s priateľmi.

Ďalším kľúčovým faktorom pri výbere vášho prvého paddleboardu je konštrukcia – pumped alebo hard. W nafukovacie dosky SUP vonkajšia časť je vyrobená z PVC a jadro sa vyrába pomocou Technológia Drop-Stitch, ktorý zaručuje vynikajúcu tuhosť a pevnosť pri nízkej hmotnosti. Nafukovací paddleboard je najvhodnejší na pokojné vodné plochy na učenie sa plávať, rekreačné výlety alebo dlhšie výlety. Je dobrou voľbou, ak máte obmedzený úložný priestor alebo ak často cestujete. Vďaka svojim kompaktným rozmerom sa po vyfúknutí zmestí do malých priestorov a ľahko sa prepravuje (možno ho napríklad uložiť do batohu alebo kufra). Okrem toho sa väčšina dosiek predáva so špeciálnym puzdrom vybaveným popruhmi na jednoduché prenášanie.

Na druhej strane Pevné dosky SUP zvyčajne majú jadro z penového EPS, ktoré je pokryté sklenenými vláknami a epoxidovou živicou. Ľahšie a tuhšie sú modely z uhlíkových vlákien. Na trhu sú k dispozícii aj plastové alebo ľahké drevené verzie. Ak chcete dosiahnuť čo najlepší výkon a účinnosť, mali by ste si vybrať pevný paddleboard. Sú rýchlejšie, stabilnejšie a nevyžadujú toľko námahy ako nafukovacie modely, takže sú ideálne na náročné vody a vlny alebo na dlhé plávanie na rôznych vodných plochách. Ich mínusom je, že zaberajú veľa miesta a sú náročnejšie na prepravu.

Dĺžka, šírka, hrúbka a posun Toto sú kľúčové parametre, na ktoré sa treba zamerať pri výbere svojho prvého paddleboardu. Súvisia priamo s vašou výškou a hmotnosťou, ale aj s úrovňou vašich zručností. Ak si na začiatku vyberiete SUP, ktorý je príliš nízky a úzky, môže vás rýchlo odradiť skutočnosť, že jazda na takejto doske je ťažšia, pomalšia a nie veľmi stabilná.

Dĺžka

Správna dĺžka SUP pre vašu výšku vám umožní dosiahnuť správnu rýchlosť plávania, ale ovplyvní aj manévrovateľnosť a stabilitu. Ak patríte k nižším ľuďom s nízkou hmotnosťou, 9 – 10-centimetrová doska je dobrou voľbou. Tento model je vhodný aj pre deti. Na pokojné vody, výučbu plávania, rekreačné výlety alebo jogu je dobrou voľbou SUP vo veľkosti 10-12“. Ak ste vyšší, ťažší (pomer hmotnosti a výšky) alebo uprednostňujete dlhé a rýchle plávanie, vhodnejší je model väčší ako 12“.

Šírka

Ovplyvňuje stabilitu a tuhosť stojanového pádla. Vzťah je jednoduchý – čím užší SUP, tým menej stabilný a naopak. Ako začiatočník v pádlovaní v stoji si vyberte dosku, ktorá je široká 30′ alebo viac (viac ako 70 cm).

Hrúbka a PSI

Ak potrebujete paddleboard pre dieťa alebo staršie dieťa, vyberte si 9 alebo 12 cm hrubú verziu. Hrúbka 12 cm bude vyhovovať aj ženám a štíhlym ľuďom. Pre vyšších a ťažších ľudí si vyberte SUP s hrúbkou 15 cm.

Pokiaľ ide o PSI, teda tlak, na ktorý by mala byť SUP doska nafúknutá, odporúča sa 15 PSI (1 bar). Je potrebné spomenúť, že nižší tlak spôsobí, že doska bude menej stabilná a málo tuhá, čo zasa, ak nemáte skúsenosti s paddleboardingom, môže byť dosť veľkou prekážkou pri získavaní potrebných zručností.

Vztlak a maximálna hmotnosť používateľa

Pri výbere dosky SUP je dôležité zohľadniť aj vztlak dosky, t. j. celkovú hmotnosť, ktorú model unesie, aby ste mohli bezpečne a voľne plávať. Vztlak je ovplyvnený súčtom hmotnosti používateľa a batožiny, ktorú má v úmysle na doske prepravovať. Odporúčané hodnoty výrobcu by sa nemali prekročiť, aby sa zabránilo tomu, že doska bude plávať veľmi pomaly alebo dôjde k jej zaplaveniu.

Keď hľadáte najlepšiu dosku na pádlovanie na stojane pre začiatočníkov, nezabudnite ju prispôsobiť svojim schopnostiam, zamýšľanému použitiu a parametrom používateľa (vyberte si vybavenie pre najvyššieho/najťažšieho pádlujúceho). Na Sportano.sk sme zhromaždili kvalitné nafukovacie a pevné SUP dosky od popredných výrobcov: Aqua Marina, JOBE, Mistral, AQUASTIC, Fanatic, SPINERA, Gladiator alebo ZRAY, ktoré sa vám budú hodiť, či už začínate svoje dobrodružstvo na paddleboarde, surfujete, cvičíte jogu alebo rybárčite.

Odporúčané produkty