Obsah:
Výskyt triašky môže znamenať podchladenie. Namiesto podceňovania signálu, ktorý vydáva vaše telo, nájdite bezpečné a teplé miesto, kde sa môžete zohriať, alebo si oblečte ďalšiu vrstvu oblečenia. Zistite, ako rozpoznať rôzne stavy podchladenia a ako by mala vyzerať prvá pomoc.
Podchladenie zameniteľne označované ako podchladenie je stav, pri ktorom je telesná teplota nižšia ako 35 stupňov Celzia. Pri podchladení sa telo ochladzuje rýchlejšie, ako dokáže vytvoriť teplo potrebné na správne fungovanie. Mierne podchladenie sa zvyčajne končí prechladnutím. Pri ťažkej hypotermii – bod, pri ktorom je telesná teplota nižšia ako 28 stupňov Celzia – nastáva smrť.
K ochladeniu tela môže dôjsť v dôsledku dlhodobého pôsobenia veľmi nízkych teplôt vzduchu (v kombinácii s vysokou vlhkosťou) alebo vody (ochladzuje telo rýchlejšie ako vzduch). Problém najčastejšie vzniká v zime, keď napríklad neprispôsobíme svoje oblečenie poveternostným podmienkam, zmokneme, ideme na vysokohorské výpravy alebo morzeovky (kúpanie v studenej vode). Podchladenie môže byť spôsobené aj útlmom metabolických procesov, niektorými chronickými ochoreniami, podvýživou alebo antidepresívami či sedatívami. Podchladením sú ohrozené aj predčasne narodené deti pred 26.-28. týždňom tehotenstva (nedostatok hnedého tukového tkaniva).
Podchladenie spôsobuje spomalenie všetkých životných procesov, čo znamená nižšiu výkonnosť, nedostatočnú koncentráciu a vnímanie okolia, čo môže v konečnom dôsledku viesť k vážnym nehodám ohrozujúcim nielen zdravie, ale aj život. Najvážnejším dôsledkom podchladenia môže byť smrť. Existujú 4 stupne podchladenia – od ľahkého stavu, v ktorom je osoba pri vedomí a je schopná sa o seba postarať, až po kritický stav, v ktorom dochádza k zástave srdca. Typ príznakov do značnej miery závisí od stupňa imunity jednotlivca.
Mierne podchladenie je stav, pri ktorom sa telesná teplota pohybuje v rozmedzí 35-32 stupňov Celzia. Osoba je pri vedomí, trochu oslabená a vystrašená, ale schopná postarať sa o seba. Ďalšie príznaky:
silná zimnica;
zmätok;
studené nohy a ruky, ktoré sú navyše bledé alebo modré;
závraty.
Príznaky mierneho podchladenia:
telesná teplota 32-28 stupňov Celzia;
osoba je pri vedomí, ale ospalá, neschopná sa o seba postarať;
dezorientácia, apatia, problémy s koordináciou a rečou;
žiadne zimnice;
nepravidelná srdcová frekvencia;
pokožka na hrudi je na dotyk chladná.
Prejavuje sa akútna hypotermia:
telesná teplota medzi 28-24 stupňami Celzia;
stredne ťažký alebo ťažký telesný a duševný stav;
nedostatok pohybu;
apatia a nereagovanie na podnety;
neodpovedanie na otázky;
strata vedomia;
na dotyk ľadová pokožka;
možnosť zástavy srdca.
Kritická hypotermia nastáva, keď telesná teplota klesne pod 24 stupňov Celzia.. Príznaky:
bezvedomie;
nedostatok dychu;
žiadne známky krvného obehu;
studená pokožka sino-zelenej farby;
zástava srdca.
Základný princíp poskytovania prvá pomoc pri podchladení je prispôsobiť opatrenia štádiu podchladenia. Je potrebné postupne a pomaly zahrievanie tela (napr. prikladanie mierne zohriateho uteráka na hlavu, chrbát, krk a stehná, aby sa zabránilo ďalším stratám tepla) a vhodné hydratácia tela. Mali by sa podávať teplé (nie horúce) nápoje s cukrom. Ak je oblečenie mokré, treba ho vyzliecť/roztiahnuť a prikryť prikrývkou, spací vak alebo teplé oblečenie. Neustále sledujte obeť a nenechajte sa oklamať vyhláseniami typu „som v poriadku“, „budem v poriadku“ a podobne, pretože obeť môže mať v dôsledku podchladenia problémy s vyhodnotením situácie.
Ak sa stav podchladenej osoby nezlepší alebo sa príznaky zhoršia, je potrebné privolať lekára. Ak osoba nedýcha alebo má nezistiteľný pulz, začnite resuscitáciu a pokračujte v nej, kým nepríde lekárska služba alebo kým osoba nenadobudne vedomie. Je potrebné si uvedomiť, že pri akútnom podchladení srdce a pľúca pracujú veľmi pomaly, preto je potrebné kontrolovať životné funkcie až 1 minútu.
Jednou z najzávažnejších chýb, ktorých sa možno dopustiť pri snahe pomôcť človeku s podchladením, je pokúsiť sa ho náhle zahriať, napríklad tým, že ho zavedieme do miestnosti s veľmi vysokou teplotou alebo ho ponoríme (celého alebo jeho časti) do horúcej vody. To bude mať opačný účinok, ako sa zamýšľalo – povedie to k tepelný šok, dôjde k rozšíreniu ciev a odtoku studenej krvi do iných častí tela, čím sa zníži celková teplota. Zmrznuté časti tela tiež nemasírujte, aby ste nepoškodili pokožku alebo ich nepohybovali rôznymi smermi. Počas podchladenia teplá krv cirkuluje hlavne do srdca a mozgu, aby sa udržala správna teplota pre ich správne fungovanie. V dôsledku pohybu začne studená krv prúdiť rýchlejšie a po dosiahnutí srdca môže spôsobiť, že prestane pracovať (tzv. afterdrop).
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete znížiť riziko podchladenia:
nosiť
oblečenie , ktoré umožňuje voľný pohyb (nesmie brániť cirkulácii) a ktoré zodpovedá teplote prostredia. Najlepšie je obliekať sa vo vrstvách (cibule), aby ste mohli regulovať svoj tepelný komfort podľa potreby. Tým sa tiež vyhnete prehriatiu. Pri nadmernom potení a vystavení nízkym teplotám, studenému dažďu a vetru sa ľahšie podchladíte. Vyberajte si materiály, ktoré sú rýchloschnúce a poskytujú dobrú priedušnosť pre pokožku (polyester, vlna atď.). Vyhnite sa bavlne, ktorá po nasiaknutí vlhkosti dlho schne, pretože neodvádza vodu von;vyberte si teplú obuv, ktorá umožňuje pohyb prstov;
nezabudnite nosiť doplnky na ochranu hlavy, uší a krku pred chladom a stratou tepla (čiapka, rukavice, šál alebo multifunkčný zábal Buff);
vyhýbajte sa zastaveniu;
nepožívajte alkoholické nápoje (podporujú podchladenie);
pri plánovaní horskej expedície analyzujte správy o počasí v reálnom čase, snažte sa zorganizovať si trasu tak, aby ste sa dostali do bezpečného prístrešku pred západom slnka, a okrem iného majte so sebou ohrievače;
ak sa utopíte, nezabudnite sa na tento typ aktivity riadne pripraviť (viac v našom článku:
Ako sa správne pripraviť na mrože );nevykonávať neštandardné fyzické aktivity bez prípravy, napr. horolezectvo v neúplnom oblečení.