Karate pre deti: prečo sa vaše dieťa oplatí prihlásiť na karate? Čo bude potrebovať na prvý tréning?

Sylwia Stwora-Petela 11.10.2024

Karate môže byť pre deti nielen zaujímavou skúsenosťou, ale aj skvelým spôsobom, ako získať dobru fyzickú zdatnosť, psychickú odolnosť, sebadisciplínu a zručnosť v sebaobrane. Avšak skôr, než vaša dcéra alebo syn položia chodidlá na tatami, zistite viac informácií o tom, ako vybrať vhodný karate klub, čo si pripraviť na tréningy a ako pripraviť vaše dieťa na tréningy, aby bol začiatok jeho dobrodružstva s týmto bojovým umením vydarený.

Karate  je bojové umenie ktoré zaručí komplexný vývin dieťaťa na mnohých úrovniach – zlepšuje fyzickú zdatnosť, rozvíja charakter, učí zodpovednosti a pripraví dieťa čeliť výzvam teraz aj v dospelosti.

Pravidelné tréningy posilňujú svalstvo, zlepšujú ohybnosť a celkovú telesnú kondíciu. Karate si vyžaduje precízne pohyby, čo deťom pomôže rozvíjať svoju pohybovú koordináciu a rovnováhu. Pomáha taktiež rozvíjať obratnosť a rýchlosť reagovať, čo má pozitívny vplyv na zvládanie každodenných situácií a iných športových aktivít.

Karate dieťa učí dodržiavať zásady, pravidelnosti a sebakontrole, vďaka čomu si je mladý človek schopný lepšie radiť v škole aj v bežnom živote. Keďže si toto bojové umenie vyžaduje maximálne zameranie na techniku a cvičenia, pomáha rozvíjať schopnosť koncentrácie, čo môže mať pozitívny vplyv na študijné výsledky.

Vďaka získavaniu nových schopností a úrovní, dievča alebo chlapec získavajú viac sebavedomia a dôvery vo vlastné možnosti. Proces prechodu cez ďalšie stupne a získavanie pásov, je skvelým spôsobom ako sa naučiť vytrvalo kráčať za svojimi cieľmi a rozvíjať schopnosti samostatnej motivácie.

Pri tréningu karate sa kladie veľký dôraz na zásady úcty k trénerovi, kamarátom a sebadisciplíny, čo deťom pomáha budovať zdravé vzťahy s rovesníkmi. Pravidelný tréning učí prekonávať ťažkosti, čeliť výzvam a ovládať emócie, čo buduje psychickú odolnosť, umožňuje dieťaťu zachovať si pokoj a rozvahu v náročných situáciách a vďaka tomu sa lepšie vyrovnáva so stresom.

Okrem toho sa mladý športovec učí sebaobranné techniky, ktoré mu poskytujú nástroje na zvládnutie ohrozujúcich situácií. Schopnosť brániť sa môže zvýšiť pocit bezpečia a sebadôvery v rôznych životných situáciách. Karate je tiež forma zábavy, ktorá prináša radosť z učenia a pohybu, vďaka čomu sa deti ochotne zúčastňujú na hodinách.

Vzhľadom na rôzne rýchlosti vývoja detí nie je možné jednoznačne určiť, v akom veku je najlepšie zapísať dieťa na karate. Veľký počet škôl karate vedie kurzy pre deti vo veku 5-6 rokov. Toto obdobie je vhodné na zapísanie vášho syna alebo dcéry na prvé hodiny z toho dôvodu, že dieťa je už dostatočne fyzicky a emocionálne vyzreté, aby dokázalo zužitkovať výhody pravidelného cvičenia, a zároveň bolo ochotné sa učiť nové veci hrou. Skorý začiatok dobrodružstva s karate umožňuje dieťaťu postupne si zvyknúť na toto bojové umenie a vybudovať si základy, na ktorých bude stavať ďalší športový rozvoj.

Pre staršie deti, ktoré sa s karate doteraz nestretli, je vek 7 až 10 rokov tiež výborným obdobím na začatie tréningu, pretože si lepšie uvedomujú svoje telo a činnosti, ktoré vykonávajú, dokážu sa lepšie sústrediť na úlohy a rýchlejšie si osvojujú nové techniky.

Pri výbere správnej školy karate pre vaše dieťa si najprv overte, či je registrovaná v Slovenskom zväze karate. Tak budete mať istotu, že tréningy vedú skúsení inštruktori, ktorí majú príslušnú kvalifikáciu a certifikáty, ako aj schopnosť prispôsobiť metódy výučby veku a schopnostiam mladých adeptov karate.

Vyberte mu klub karate, ktorý sa nachádza na vhodnom mieste, aby vám pravidelné dochádzanie nerobilo problémy. Skontrolujte, či sú vekové skupiny a úrovne vhodne rozdelené, čo umožní efektívnejšie učenie. Spýtajte sa na tréningový program – ako často sa konajú hodiny, aké sú ciele a ako vyzerá proces učenia (napr. získavanie opaskov).

Zistite, aké hodnoty a zručnosti sa na hodinách vyučujú – okrem techník karate je dôležité, aby škola kládla dôraz na osobnostný a sociálny rozvoj.

Zistite, či škola ponúka možnosti rozvoja, napríklad účasť na turnajoch, táboroch alebo doplnkových aktivitách. Môže to byť pre vaše dieťa motivujúce a poskytne mu to možnosť ďalšieho rozvoja.

Zistite, aké sú poplatky za hodiny/členstvo v oddiele karate a či zahŕňajú aj dodatočné náklady, ako sú kimono, opasky, triedne skúšky alebo účasť na súťažiach.

Predtým, ako svoje dieťa zapíšete do oddielu karate, využite bezplatnú skúšobnú hodinu, aby ste zistili, ako vyzerá tréning, aká je atmosféra v triede, či sú deti nabádané a či sú im tréneri nápomocní a venujú sa potrebám každého člena triedy. Skontrolujte, či je dojo (tréningová miestnosť) dobre vybavené, bezpečné a udržiavané v čistote. Uistite sa, že hodiny prebiehajú vo vhodných podmienkach a že deti sú počas tréningu v bezpečí.

Na prvé tréningy karate dieťa nepotrebuje profesionálne kimono (karate-gi). Na začiatok postačí pohodlné voľné športové oblečenie (napr. tepláky alebo športové šortky a tričko), v ktorom sa dieťa bude cítiť pohodlne a bude sa môcť plne sústrediť na tréning. Špecializované vybavenie na karate, ako je karate-gi , opasok, chránič zubov alebo chrániče holennej kosti, príde na rad neskôr, keď sa dieťa rozhodne pokračovať v tréningu a ďalej sa rozvíjať v tomto športe.

Keďže karate sa trénuje naboso, špeciálna obuv nie je potrebná. Je však dobré, aby vaše dieťa malo so sebou šľapky na pohyb mimo tatami (žinenky), napríklad po šatni.

Čo ešte môžete svojmu dieťaťu zabaliť do batohu/športovej tašky na jeho prvú hodinu karate? Hodiť sa vám bude cestovná fľaša na vodu, aby sa vaše dieťa mohlo pravidelne hydratovať, a malý uterák z mikrovlákna, ktorý sa môže hodiť na osušenie počas prestávok. Keďže vaše dieťa môže byť po aktivite spotené, je dobré, aby malo so sebou náhradné oblečenie.

Pred tréningom sa oplatí s dieťaťom prediskutovať základné pravidlá dojo, ako je rešpektovanie trénera, nerušenie ostatných a dodržiavanie bezpečnostných pravidiel. Povzbudzujte dieťa, aby kládlo otázky a požiadalo o pomoc, ak niečomu nerozumie. Je dôležité, aby sa v novom prostredí cítilo pohodlne.

Snažte sa prísť na tréning s predstihom (10-15 minút), aby malo dieťa čas zoznámiť sa s novým prostredím a inštruktormi ešte pred začiatkom hodiny. Školy zvyčajne umožnia rodičovi alebo opatrovníkovi sprevádzať začínajúceho študenta bojových umení na prvých tréningoch.

Výber medzi karate a džudom závisí od viacerých faktorov, ako je temperament dieťaťa, jeho záujmy a ciele, ktoré chcú rodičia a ich dieťa dosiahnuť.

Karate je bojové umenie zamerané najmä na údery, kopy a bloky. Tréning často zahŕňa techniky sebaobrany a rozvíja rýchlosť, koordináciu a presnosť. Karate učí disciplíne, sebaovládaniu a rozvíja sebadôveru. Veľký dôraz sa kladie na učenie sa sekvencií pohybov, rozvoj techník v boji a duševný rozvoj. Karate môže byť vhodnejšie pre pokojné, na detaily zamerané dieťa, ktoré fascinuje presnosť pohybov a oceňuje disciplínu a postupný rozvoj zručností.

Na druhej strane judo sa zameriava na hody, úchopy a páky. Tréning je zameraný na výučbu obranných a útočných techník. Džudo rozvíja silu, obratnosť a rovnováhu. Učí deti bezpečne padať a kontrolovať pohyby svojho tela. Je to bojový šport, ktorý kladie veľký dôraz na fair play a spoluprácu. Tréningy sú veľmi interaktívne, často sa pracuje vo dvojiciach, čo rozvíja schopnosti spolupráce a buduje vzťahy s rovesníkmi. Ak je vaše dieťa plné energie, má rado pohyb a fyzické výzvy, džudo je výbornou voľbou. Viac informácií sa dočítate v článku: Judo pre deti .

Ak máte možnosť, nechajte svoje dieťa vyskúšať obe bojové umenia. Tak zistíte, ktoré z nich mu vyhovuje viac.

Odporúčané produkty