Čo si vziať do hôr? Základná turistická výbava, vybavenie a pomôcky, ktoré si môžete vziať so sebou

Sylwia Stwora-Petela 12.03.2024

Vždy, keď sa vydáte na cestu, či už v rámci rodinného víkendového výletu, viacdňového táborenia s priateľmi alebo na via ferratu, musíte byť riadne pripravení. Aké vybavenie, príslušenstvo a turistické pomôcky by ste si mali vziať so sebou do hôr, aby ste čo najlepšie využili svoje schopnosti a bezpečne prešli každý kilometer plánovanej trasy?  

Správna príprava na horskú túru je dôležitá už len kvôli dynamicky sa meniacim poveternostným podmienkam alebo neočakávaným situáciám (napr. stratený chodník, žiadny signál, zatvorená chata, precenená fyzická zdatnosť alebo vážne zranenie). Správne naplánovaný výlet do hôr bude prebiehať hladko, bezpečne a umožní vám naplno využiť výhody fyzickej aktivity v prírode.

Dĺžku a typ trasy by ste si mali vybrať predovšetkým podľa svojich turistických alebo horolezeckých skúseností a zdravotného stavu. Ak sa chystáte organizovať skupinovú alebo rodinnú túru v horách, je dôležité zohľadniť schopnosti najslabšieho účastníka. Na začiatok si vyberte nenáročné trasy odporúčané skúsenejšími turistami a časom náročnosť prechádzky zvyšujte. Prípadne môžete využiť miestnych sprievodcov, ktorí podrobne opisujú rôzne trasy (stupeň náročnosti, priemerný čas chôdze atď.). Ste skúsený horolezec? Získajte partnera(-ov) s podobnými cieľmi, kondíciou a so skúsenosťami vo svete outdoorových aktivít. Plánovanie viacdňovej túry si vyžaduje rozhodnutie, či budete využívať ubytovanie hostelového typu (budete potrebovať spací vak a karimatku), alebo či sa rozhodnete pre kempovanie (uistite sa, že viete, kde môžete rozložiť stan , na niektorých miestach je to zakázané, napr. v národných parkoch).

Dôležitou súčasťou správnej prípravy na horskú expedíciu je kompletné vybavenie prispôsobené ročnému obdobiu, poveternostným podmienkam a špecifikám vybraného terénu. Základom výbavy je:

  • turistické oblečenie,

  • trekingová obuv,

  • batoh,

  • ustanovenia,

  • lekárnička,

  • horák,

  • laminovaná papierová turistická mapa,

  • kompas,

  • powerbank (najmä na viachodinové výlety),

  • zásoby vody a potravín,

  • občiansky preukaz alebo iný doklad totožnosti a hotovosť.

 V zime sa oplatí uvažovať o tom, že si do batožiny pribalíte lavínovú pomôcku ABC, t. j. lavínový detektor, sondu a lopatu.

Dôležitá poznámka: pred odchodom informujte rodinu alebo priateľov o tom, kam idete, akú trasu plánujete prejsť a ako dlho vám to približne potrvá, a v teréne použite mobilnú aplikáciu s mapou (pre prípad, že sa vám napr. odpojí telefón, stratíte ho, poškodí sa atď., majte po ruke klasickú mapu).

Pri zostavovaní výbavy na cestu do hôr si vyberte funkčné turistické oblečenie a osvedčenú trekingovú obuv. Prečo je lepšie vyhnúť sa bavlnenému oblečeniu, džínsom a topánkam s veľmi mäkkou podrážkou? Prvé dva materiály rýchlo nasiaknu vlhkosť a zle ju odvádzajú (dlho schnú a v zime môžu dokonca zamrznúť) a obuv so slabým dezénom neposkytuje dostatočnú priľnavosť k zemi (predstavuje riziko napr. poranenia členka) a nie je odolná a oderu vzdorná.

Trekingová obuv

Je dôležité ísť do hôr v osvedčenej a dobre padnúcej trekingovej obuvi. Stielka horských topánok by mala byť o 0,5 až 1 cm dlhšia ako dĺžka vášho chodidla. Nezabudnite si nový pár obuvi neobúvať prvýkrát, keď sa vydáte na túru, ale vyskúšajte si ho vopred na dlhšej prechádzke alebo pri chôdzi okolo domu (okrem iného aj preto, aby ste sa vyhli odreninám). Výšku zvršku prispôsobte svojim schopnostiam, poveternostným podmienkam a typu trasy..

Vysoké trekingové topánky Sú ideálne pre začiatočníkov, skúsených turistov, ktorí uprednostňujú náročný terén, ťažkých turistov alebo ľudí, ktorí sa zotavujú po zraneniach chodidiel a členkov. Nízka hmotnosť, lepšie odvetrávanie a rýchlejšia chôdza sú výhody trekingovej obuvi s nízkym zvrškom, ktorú sa oplatí vybrať na leto a expedície na nenáročné chodníky a do nízkych hôr. Pri kúpe trekingovej obuvi si vyberte modely s membránou Gore-Tex® a podrážkou Vibram® od svetových lídrov v oblasti outdoorovej obuvi, ako sú Columbia, Helly Hansen, Meindl, Salomon, Merrell alebo The North Face.

Trekingové oblečenie

 Zostavenie správnej výstroje by malo závisieť od ročného obdobia, poveternostných podmienok a náročnosti trasy. Najlepšie je obliecť sa takzvaným „cibuľovým“ štýlom – ten ponecháva dostatok priestoru na úpravu počtu vrstiev podľa poveternostných podmienok.

 Na jar a počas jesene a zimy sa ho oplatí nosiť so sebou:

  • termoaktívna spodná bielizeň – účinne odvádza vlhkosť a rýchlo schne;

  • trekingové topánky – na zimné obdobie je najlepšie zvoliť topánky s vysokým zvrškom;

  • fleecová mikina alebo mikina s kapucňou – užitočná pri poklese teploty;

  • turistická bunda softshellovú alebo pršiplášťovú bundu a v zime hardshellový model – venujte pozornosť parametrom, ako je odolnosť voči vode a priedušnosť.;

  • trekingové nohavice s membránou – na neskorú jar alebo teplú jeseň sa oplatí vybrať model s odopínateľnými nohavicami, ktoré ponechávajú možnosť upraviť dĺžku nohavíc podľa vašich potrieb.;

  • stupy alebo textilné chrániče – chránia lýtka, členky a nohavice pred blatom, snehom alebo vodou;

    • klobúk a komín alebo viacúčelovú buffovú šatku – na teplejšie obdobie si vyberte pokrývku hlavy z priedušných materiálov a na chladné dni si vezmite rukavice;

    • trekingové ponožky – napr. s pridanou merino vlnou.

Čo si obliecť v lete do hôr? Letná výbava by mala obsahovať oblečenie, ako napríklad:

  • termotričko s krátkym rukávom – dobre odvádza vlhkosť, rýchlo schne a malo by byť strihané tak, aby umožňovalo voľnosť pohybu;

  • trekingové nohavice s odnímateľnými nohavicami – môžete ich nosiť ako šortky počas slnečného a teplého počasia a rýchlo sa prezliecť do teplejšieho, keď sa počasie náhle zmení;

  • nepremokavé bundy alebo softshell;

  • letná trekingová obuv;

  • letné turistické ponožky – antibakteriálne a s merino vláknom alebo Coolmax;

    • športová čiapka alebo multifunkčný šál.

Nevyhnutnou súčasťou horskej expedície je batoh, ktorý vám umožní zbaliť všetky potrebné veci a pomôže vám ich efektívne prepraviť a bezpečne uskladniť. Jeho kapacitu je potrebné zvoliť podľa charakteru a dĺžky trvania túry, potrebného vybavenia a vašej kondície. Môžete si vybrať z nasledujúcich možností:

  • Turistický batoh s objemom 20 až 35 litrov (ideálny na jednodňové alebo víkendové výlety),

  • trekingový batoh s objemom 50 až 80 l je vhodný na viacdňovú túru (napr. s bivakom),

  • Horolezecký batoh s objemom 40-55 litrov s popruhmi na cepín, trekové palice a vreckom na prilbu.

Neberte si batoh s možnosťou „náhradného“. Každý kilogram nákladu navyše v horách môže mať za následok nižší výkon pri chôdzi. Funkčné turistické batohy , trekingový alebo horolezecký výstroj z vysokokvalitných materiálov nájdete v ponuke renomovaných výrobcov outdoorového vybavenia a oblečenia, medzi ktorých patria: The North Face, Columbia, Black Diamond, Thule, Deuter alebo Ortovox.

Základné vybavenie v horách je:

  • vhodný zdroj svetla, napr. čelovku alebo bežnú baterku (s náhradnými batériami),

  • Lekárnička (základné veci: náplasti, sterilná gáza, elastický obväz, pletený obväz, peroxid vodíka, termopodložka, t. j. strieborná a zlatá pohotovostná prikrývka, malé nožnice, jednorazové latexové rukavice, lieky proti bolesti a priebežné lieky),

  • turistická termoska na udržiavanie správnej teploty nápojov).

Najmä v lete nezabudnite na opaľovací krém s UV žiarením a repelent proti komárom a kliešťom.

V zime sú pri náročnejších trasách nevyhnutné tieto pomôcky:

  • cestovný šek,

  • mačky s košíkom alebo poloautomatické mačky,

  • Lavínové ABC (lavínový detektor, sonda a lopata),

    • Snežnice na túry po chodníkoch aj mimo nich. Znížte námahu pri zapadávaní do snehového prašanu.

 Dôležitou pomôckou v horskej výbave, hoci sa niekomu môže zdať ako prežitok, je tradičná turistická mapa (najlepšie laminovaná, ktorá chráni papier pred vlhkosťou alebo roztrhnutím) a kompas. Tie by ste si mali vziať so sebou pre prípad, že sa vám pokazí zariadenie GPS alebo stratí dosah. Navyše používanie mapy na telefóne rýchlo vybije jeho batériu, čo je nevyhnutné, keď si chcete napríklad zavolať pomoc. Aby ste tomu zabránili, vybavte sa powerbankou, ktorá vám okrem telefónu umožní nabíjať aj športové hodinky alebo turistickú navigáciu.

Na horskú turistiku sa bude hodiť:

  • športovú kameru na zachytenie najdôležitejších momentov (napr. od značky Insta360 s dvoma objektívmi: s rozlíšením 4K a 360°),

  • turistický navigačný systém so zabudovanou mapou trasy pre dobrú orientáciu, najmä v náročných poveternostných podmienkach alebo na neznámych cestách (napr. zariadenie Garmin),

  • inteligentné športové hodinky na sledovanie parametrov cvičenia, ako je čas, vzdialenosť, počet krokov, srdcová frekvencia, spálené kalórie a s doplnkom výškomeru, barometra alebo upozornenia na búrku (za zváženie stoja napr. inteligentné hodinky značiek ako Polar, Garmin, Suunto alebo Wahoo).

V lete aj v zime by ste mali nosiť slnečné okuliare s UV filtrom (je dobré, aby blokovali UVA a UVB žiarenie), aby ste ochránili svoje oči pred jeho škodlivými účinkami (sneh odráža približne 80 % UV žiarenia). Do hôr je dobré vziať si so sebou karimatku (ktorú možno použiť ako sedák alebo podložku pod batoh), trekingové palice a multifunkčný vreckový nôž.

Odporúčané produkty