Čo je to treking? Prečo sa ho oplatí robiť? História trekingu a jeho druhy

Sylwia Stwora-Petela 18.04.2024

Prvá asociácia, ktorá sa vám najčastejšie vybaví, keď počujete slovo „treking“, je chôdza v horách, čo nie je úplne odráža Podstata tejto fyzickej aktivity. Zistite, čo je treking a aké sú jeho druhy. Pozrite si tipy, ktoré vám pomôžu vstúpiť do sveta horského trekingu a nielen do neho.

Názov trekking je odvodený od anglického slova trek, čo znamená putovať. Tento termín sa spája s Veľkým sťahovaním (Groot Trek), migráciou Búrov, ktorí v 30. a 40. rokoch 19. storočia kolonizovali južnú časť Afriky. V juhoafrickom jazyku sa slovo Búr používa na označenie namáhavej pešej cesty. Podľa Slovníka poľského jazyka PWN je trekking pešia výprava v exotickom, náročnom a neprístupnom regióne.

Ako treking sa najčastejšie označuje niekoľkodňová alebo dlhšia túra, ktorá sa uskutočňuje vo veľmi náročnom teréne a v ťažkých klimatických podmienkach (napr. púšť, ľadovec, džungľa atď.). Trasa je často mimo vychodených ciest a na opustených miestach, zahŕňa spanie v stane a nosenie všetkého vybavenia so sebou, takže potrebujete správne vybavenie a fyzickú prípravu.

Začiatky trekingu ako turistickej aktivity siahajú do 50. rokov 20. storočia a sú spojené s britským plukovníkom Jimmym Robertsom. Tento legendárny himalájsky horolezec a cestovateľ (v roku 1953 ako prvý vystúpil na šesťtisícovku Mera Peak) založil v roku 1964 v Nepále trekingovú agentúru Mountain Travel, ktorá organizovala expedície aj pre ľudí bez skúseností s horskou turistikou. Činnosť „otca trekingu“ (ako prvý použil slovo trekking na označenie ciest na najvyššie vrcholy Himalájí) ovplyvnila aj život Šerpov – horská turistika sa stala ich hlavným zdrojom príjmov a zamestnania.

Vzhľadom na širokú škálu miest, kde sa dá trekking vykonávať, sa táto forma aktivity delí na niekoľko typov.

Horská turistika

Tento druh turistiky, ktorý sa označuje aj ako klasický treking, v sebe spája prvky pešej turistiky alebo dlhých prechádzok rôznej intenzity a horolezectva.Spomedzi svetových trekkingových trás stoja za zmienku tieto:

  • Alpský chodník,

  • Alta Via 1 (Taliansko),

  • GR20 (Korzika),

  • Sörmlandsleden (Švédsko),

  • Cesta Inkov (Peru),

  • Camino de Santiago (Španielsko),

  • Torres del Paine (Čile),

  • Základný tábor Everestu (Nepál),

  • Annapurna Trek (Nepál).

Tropická turistika

Prechod exotickými miestami v horúcich a vlhkých podmienkach a kontakt s jedinečnou faunou a flórou je základom tropického trekingu. Často vyberanými destináciami pre túto turistickú aktivitu sú: Kilimandžáro, džungľa na ostrove Borneo (Danum Valley) alebo džungľa v Chiang Mai (severné Thajsko).

Trekking v púšti

Vzťahuje sa na prechádzanie púštnych oblastí, ako je púšť Gobi alebo Wadi Rum (Jordánsko). Je to veľmi náročná forma trekingu kvôli vysokým teplotám, divokej zveri, obrovským rozlohám, nedostatku stromov poskytujúcich úkryt pred silným slnkom, kĺzavému piesku na dunách, značnému vetru v noci alebo nedostatku príležitostí na pravidelné kúpanie. Vyžaduje si primeranú prípravu, a to tak z hľadiska vybavenia, ako aj fyzickej.

Trekking po ľadovci

Forma vhodná pre ľudí s dobrou fyzickou kondíciou a zručnosťami v chôdzi v ľade, lezení a manipulácii s vybavením, ako sú cepín, sedací úväz, skoby a istiace lano. Ak sa vydáte na takúto túru a nemáte elementárne znalosti, organizuje sa základné školenie. Jednou z najobľúbenejších destinácií na treking po ľadovci je Island. Medzi ďalšie destinácie patria ľadovce Steindal (Lynginské Alpy), Aletschgletscher (najväčší ľadovec v Alpách), Nigardsbreen a Jostedalsbreen (oba v Nórsku).

Polárna turistika

Zahŕňa expedíciu naprieč polárnymi oblasťami, napr. arktickou tundrou, pobyt v drsných teplotách, jazdu so psím záprahom a obdivovanie napr. bielych nocí. Zvyčajne vedie mimo vyznačených trás, môže zahŕňať prekonávanie úsekov bežiacich v ľadovej vode a môže zahŕňať stretnutia s tučniakmi alebo ľadovými medveďmi. Polárny treking zahŕňa napríklad: výstup na najvyšší vrchol Antarktídy Mount Vinson (4 892 m) alebo na grónsku horu Gunnbjørn (3 694 m).

Trekking na sopkách

Cieľom tohto typu trekingu je preskúmať sopky a pozorovať ich činnosť (napr. nočný výstup na sopku Stromboli na Liparskom súostroví v Tyrhénskom mori). Túry sa uskutočňujú v povulkanickom teréne a na svahoch samotných sopiek.

Trekking po rieke

Ako už názov napovedá, hlavným miestom tejto formy aktivity je rieka. Trekking po rieke môže mať napríklad podobu kanoistiky a vyžaduje si aspoň základné plavecké zručnosti, aby ste sa v prípade problémov s počasím alebo prevrátenia lode dostali bezpečne na breh.

Cyklistická turistika

Viacdňový výlet sa uskutoční na trekingovom bicykli s 28″ alebo 29″ pneumatikami. Tento jednostopový model má robustnú konštrukciu, ktorá zvládne jazdu po spevnenom aj prírodnom povrchu. Vďaka možnosti montáže nosiča na bicykel a brašien umožňuje dlhé výlety vrátane kempovania.

Medzi hlavné výhody trekingu patria: možnosť spoznať zaujímavé, často ťažko dostupné miesta, vychutnať si nezabudnuteľné výhľady alebo blízky kontakt s prírodou. Tu je niekoľko ďalších dôvodov pre treking:

  • je k dispozícii kedykoľvek počas roka, bez ohľadu na poveternostné podmienky;

  • je vhodná prakticky pre každého – dĺžku, typ trasy a jej náročnosť môžete prispôsobiť svojim individuálnym schopnostiam;

  • okysličuje telo;

  • zlepšuje vytrvalosť a výkonnosť;

  • zlepšuje funkciu srdca, dýchacieho a imunitného systému;

  • má pozitívny vplyv na náladu a znižuje hladinu stresu;

  • blízkosť prírody môže mať terapeutický účinok;

  • vám dáva príležitosť utiecť od každodenného života, zhonu mesta, uponáhľaného života;

  • spaľuje značné množstvo kalórií;

  • posilňuje sebadôveru a zvyšuje sebavedomie.;

  • umožňuje osvedčiť sa v rôznych neobvyklých situáciách, ktoré si vyžadujú rýchle rozhodnutia.;

    • vo svojej klasickej alebo horskej podobe je spojená s nízkymi nákladmi;

    • poskytuje príležitosť spoznať iné kultúry a komunikovať s nimi.

Treking je forma fyzickej aktivity prakticky pre každého, len musíte prispôsobiť typ, intenzitu a dĺžku trasy svojim individuálnym schopnostiam a skúsenostiam. Treking je možné rozdeliť na vhodné etapy a prejsť ich podľa schopností a potrieb. Ak je to váš prvý trek, vyberte si klasickú a krátku, relatívne ľahkú trasu v nížinnom teréne alebo trasu s nízkym stúpaním.

Aby vás počas treku neprekvapili poveternostné alebo terénne podmienky, je nevyhnutné zaobstarať si vybavenie a príslušenstvo zodpovedajúce charakteru expedície a jej náročnosti. Nasledujúce položky považujte za základné vybavenie na každú expedíciu:

  • trekingová obuv – s vysokým alebo nízkym zvrškom, s mäkkou alebo tvrdou podrážkou (A až D označujú stupeň tvrdosti) – v závislosti od terénu a náročnosti terénu, úrovne náročnosti a ročného obdobia;

  • termoaktívna spodná bielizeň – účinne odvádza vlhkosť a udržuje pokožku suchú, aby sa zabránilo jej prechladnutiu;

  • termálne tričko – priedušné, voľne splývavé a rýchloschnúce, napr. z polyesteru s elastanom;

  • trekingová bunda alebo fleece s kapucňou – môže byť vrchnou vrstvou alebo poskytovať dodatočnú podporu turistická bunda, zabezpečujú voľnosť pohybu a tepelný komfort;

  • softshellové bundy alebo tvrdá škrupina (napr. v zime) s membránou Gore-Tex, ktorá účinne chráni pred zrážkami a vetrom;

  • trekingové nohavice s membránou – dlhé s dodatočnými bočnými zipsami na jednoduché obliekanie alebo s odnímateľnou nohavicou (vhodné do rôznych poveternostných podmienok).);

  • trekingové ponožky s pridanou merino vlnou;

  • stuput (textilné chrániče na topánky, členky a lýtka);

  • klobúk, čiapka alebo multifunkčný šál; 

  • trekingový batoh s nosným systémom;

  • rohož alebo matrac; 

  • turistický varič pre kartuše a plynové fľaše;

  • turistické potreby; 

  • kremeň alebo zápalky; 

  • lekárnička s potrebnými liekmi, obväzmi (po jednom elastickom a pletenom obväze rôznych veľkostí), gázovými obkladmi (rôznych veľkostí), náplasťami, prostriedkami proti komárom, kliešťom a popáleninám, NRC fóliou (núdzová deka), trojuholníkovým závesom, krémom s UV filtrom, chemickými ohrievačmi, nožnicami alebo multitoolom, jednorazovými rukavicami;

  • termoska; 

  • trekingové palice – Sú užitočné najmä vtedy, ak sa na trase nachádzajú výrazné stúpania;

  • svetlomet; 

  • GPS mapa/navigácia a kompas; 

  • powerbank; 

  • termoska; 

    • ustanovenia – v závislosti od dĺžky cesty a dostupnosti napr. obchodov atď..;

    • slnečné okuliare.

Predtým, ako sa vydáte na svoju prvú veľkú trekingovú výpravu, je dobré oboznámiť sa s najdôležitejšími pravidlami, ktoré platia pre chodníky v oblasti, do ktorej sa chystáte. Zistite, kadiaľ nemôžete chodiť a ako sa pohybovať vo vyznačenom teréne.

Odporúčané produkty