Obsah:
Box je bojový šport, ktorý sa na prvý pohľad môže zdať náročný a brutálny. Skutočná podstata tohto športu však spočíva v jeho dostupnosti pre každého, kto si chce vyskúšať svoje sily v ringu. Je to viac než len boj, je to skvelý spôsob, ako si zlepšiť kondíciu, sebaobranné zručnosti a vybudovať si sebavedomie. V tomto článku sa budeme venovať zásadám profesionálneho a amatérskeho boxu a technikám, ktoré sa dajú ľahko naučiť. Bez ohľadu na vek alebo pohlavie môže každý začať svoje boxerské dobrodružstvo a užívať si nielen zábavu, ale aj zdravotné výhody.
Box ako forma bojového umenia má svoje korene v starovekom Grécku a Ríme, čo z neho robí jeden z najstarších športov, aké človek pozná. Už na starovekých olympijských hrách bolo možné vidieť súboje športovcov, ktoré sa však výrazne líšili od dnešných predstavení. V starovekom Grécku a Ríme bol box prísnejšou disciplínou, ktorá sa odchyľovala od moderných pravidiel a predpisov. Súťažiaci bojovali holými päsťami a zápasy sa odohrávali v kruhu. Bola to súťaž plná brutality a sily, v ktorej sa takmer vôbec nepoužívali techniky alebo moderné ochranné prostriedky. Napriek týmto rozdielom vtedajšie korene boxu vytvorili základy pre rozvoj tohto bojového športu.
Až v roku 1743 Jack Broughton, slávny anglický boxer, zaviedol osobitné pravidlá pre boj holými päsťami. Stanovil, že súboje by sa mali odohrávať na štvorcovom ihrisku ohraničenom čiarami. Okrem toho sa počas súbojov zaviedli 30-sekundové prestávky, ktoré sa začali, keď jeden zo zápasníkov spadol. Ak sa po tomto čase nedokázal postaviť, boj sa zastavil.
Vtedy už mal box svoje vlastné pravidlá. Bolo zakázané udierať päsťami do ležiaceho alebo kľačiaceho súpera, ako aj chytať za šortky alebo udierať pod pás. Oveľa neskôr, takmer 100 rokov po zavedení prvých pravidiel, boli vypracované tzv. – prvé jednotné pravidlá boxu. Vtedy sa zaviedli špecifické rozmery ringu, ktorý mal mať štvorcový tvar s dĺžkou 24 stôp (približne 7,32 m).
V nasledujúcich rokoch boli zavedené nové obmedzenia: v záujme zvýšenia bezpečnosti bojovníkov bolo zakázané škrabanie, hryzenie, kopanie a údery do hlavy súpera. Najdôležitejšou zmenou v histórii boxu však bolo zavedenie povinnosti nosiť rukavice. Stalo sa tak až v roku 1867 a prispelo k zníženiu počtu vážnych zranení a úrazov počas duelov. Vďaka starostlivému vývoju pravidiel a ich neustálemu zdokonaľovaniu sa box stal nielen vzrušujúcim divadlom pre verejnosť, ale aj relatívne bezpečným športom, ktorý možno praktizovať v každom veku a na všetkých úrovniach schopností.
Box je jedným z najpopulárnejších športov na svete. Priťahuje skúsených nadšencov bojových umení aj ľudí, ktorí tento svet ešte len objavujú. Je dôležité si uvedomiť, že tento vzrušujúci šport si vyžaduje správnu techniku a disciplinovaný prístup a dodržiavanie pravidiel je kľúčové pre bezpečnosť bojovníkov aj pre zachovanie fair play v ringu. Tu sú hlavné pravidlá, ktoré určujú priebeh boxerských zápasov:
Boxeri sa stretávajú v špeciálne určenom ringu, ktorý môže mať štvorcový tvar s dĺžkou od 4,3 do 6,1 metra v profesionálnom boxe a od 5,9 do 6,1 metra v amatérskom boxe. V amatérskom boxe sa bojuje v troch kolách, z ktorých každé trvá tri minúty, zatiaľ čo v profesionálnom boxe máme deväť až 12 kôl, tri minúty pre mužov a dve minúty pre ženy.
Medzi jednotlivými kolami boxeri odpočívajú v rohoch ringu (jeden roh je sfarbený červenou a druhý modrou farbou) počas 60-sekundových prestávok a počúvajú pokyny svojich trénerov. V týchto chvíľach boxeri oddychujú, hodnotia svoju stratégiu a pripravujú sa na ďalšiu časť zápasu.
Počas súboja je v ringu rozhodca, ktorý je v ringu spolu so súťažiacimi, ako aj 3 alebo 5 bodujúcich rozhodcov. Ich úlohou je sledovať a počítať body v každom kole. Všetky body sa zbierajú 10-bodovým systémom. Bodovací sudcovia pozorne analyzujú techniku, účinnosť úderov, obranu a celkový výkon bojovníkov v každom kole. Na základe svojich pozorovaní prideľujú jednotlivým boxerom určitý počet bodov. Bojovník, ktorý v kole dominuje, získa 10 bodov, zatiaľ čo súper môže dostať menej, v závislosti od výsledku súťaže v danom čase.
V boxe je prísne zakázaných niekoľko techník, aby sa zabezpečila bezpečnosť zápasníkov a spravodlivá súťaž na krúžok:
Dodržiavanie týchto pravidiel je kľúčom k zachovaniu bezpečnosti v ringu a umožňuje súťažiacim súťažiť zdravým a ušľachtilým spôsobom.
Čo rozhoduje o výsledku zápasu?
Knockout (KO) a knockdown (KD) sú pojmy používané v boxe a iných bojových športoch na označenie rôznych situácií počas súboja. Knockdown (KD) je, keď je bojovník zrazený k zemi úderom súpera. V prípade knockdownu rozhodca počíta do desiatich a v tomto čase môže bojovník vstať a pokračovať v zápase. Naopak, knockout (KO) nastáva, keď boxer nie je schopný vstať do 10 sekúnd po silnom údere súpera. V takom prípade sa zápas okamžite končí a víťazom sa stáva ten, kto zasadil rozhodujúci úder. Vo svete boxu je to obzvlášť veľkolepé a oceňované.
V boxe existuje mnoho rôznych typov úderov, ktoré pästiari používajú pri zápasoch v ringu. Každý z týchto úderov má svoje vlastné charakteristické použitie a môže byť kľúčovým prvkom v taktike bojovníka.
Amatéri aj profesionáli používajú priame údery, ktoré sú mimoriadne silné a sú základným prvkom útoku. Priame údery možno rozdeliť na ľavé priame hore (na hlavu) a dole (na trup) a pravé priame hore a dole:
Srpové údery sú jedným z najsilnejších a najúčinnejších úderov v boxe. Vyznačujú sa oblúkovým pohybom päste, ktorý im dodáva obrovskú silu. Úder srpom si vyžaduje správny pohyb ruky a dynamické vytočenie tela. Pästný súboj začína úder umiestnením ruky do pravého uhla, čo umožňuje stuhnutie v lakti. Potom sa v okamihu úderu päsť začne pohybovať oblúkovým pohybom, pričom sa dostane do trajektórie smerujúcej k súperovi. Údery typu „Sucker punch“ sa môžu vykonávať prednou alebo zadnou rukou. Často sa používajú v polovičnej vzdialenosti, ktorá umožňuje efektívne využiť silu úderu.
Údery na bradu, známe aj ako háky, sú dôležitou súčasťou boxerskej techniky. Vyznačujú sa charakteristickým ohnutím ruky v lakti a útokom zo strany, čo dáva možnosť zamerať sa na rôzne časti tela súpera. V boxe sa údery môžu vykonávať ľavou alebo pravou rukou v závislosti od postavenia bojovníka a stratégie boja. Úder ľavou rukou na bradu sa vykonáva s váhou tela spočívajúcou na ľavej nohe. Ruka by mala byť ohnutá v lakťovom kĺbe, čím sa vytvorí pravý uhol pre účinný úder. V okamihu útoku pästiar pohybuje rukou zo strany smerom k súperovi a mieri na oblasť hlavy alebo trupu. Podobne aj úder pravým horným rohom sa vykonáva s váhou tela spočívajúcou na pravej nohe. Údery bradou možno rozdeliť na dva najbežnejšie typy:
Boxerské vybavenie je mimoriadne dôležitá pre každého bojovníka, či už je začiatočník alebo skúsený pretekár. Správne prispôsobenie vašim potrebám a úrovni skúseností nielenže zaručuje pohodlie a bezpečnosť, ale tiež vám umožňuje efektívne trénovať a súťažiť v ringu. Tu sú základné časti boxerského vybavenia: