Ako si vybrať správnu veľkosť bicykla: veľkosti rámu bicykla

Bez ohľadu na to, či milujete jazdiť po horských trasách, obľubujete cestné bicykle alebo si jednoducho len hľadáte mestský bicykel, správne zvolený rám bicykla bude mať kľúčový význam pre vaše pohodlie, výkon a bezpečnosť, ako aj na zvýšenie radosti z jazdy. Zistite, čo by ste mali vziať do úvahy pri výbere vhodnej veľkosti rámu bicykla.

Správny výber veľkosti rámu bicykla – prečo je taký dôležitý?

Príliš veľký alebo príliš malý rám na bicykli môže spôsobiť, že pri jazde zaujmete nepohodlnú pozíciu a môžete si preťažiť kĺby a svaly, čo môže viesť k zraneniu alebo vážnemu úrazu. Ak je rám príliš veľký, budete sa nad bicyklom nadmerne naťahovať, čo môže mať za následok bolesti chrbtice, ramien a krku. Zvýšite tiež riziko, že nebudete schopní ovládať bicykel, najmä pri zatáčaní alebo manévrovaní v náročnom teréne. Ak je váš rám príliš malý, môže dôjsť k obmedzeniu voľnosti pohybu. Nesprávne dimenzovaný rám bicykla môže sťažovať nastavenie výšky sedla do správnej polohy a zvyšovať riziko nebezpečných situácií, najmä pri jazde v náročnom teréne alebo pri vyšších rýchlostiach. Preto je dôležité veľkosť rámu starostlivo prispôsobiť individuálnym anatomickým vlastnostiam, štýlu jazdy a očakávaniam.

Správne zvolený rám umožňuje pohodlnú jazdeckú pozíciu, ktorá dovolí účinný prenos sily na pedále a udržanie stabilnej polohy. Pri horských bicykloch , kde môže byť jazda technicky náročnejšia, je tento parameter rozhodujúci pre zabezpečenie plnej kontroly nad bicyklom pri jazde v náročnom teréne. Pri cestných bicykloch, kde sa často jazdí vysokou rýchlosťou, je správna geometria rámu rozhodujúca pre udržanie stability a bezpečnosti. Okrem toho, ak uprednostňujete jazdu na dlhé vzdialenosti alebo vo vysokých rýchlostiach, správna veľkosť rámu môže výrazne ovplyvniť dosiahnuté výsledky.

Veľkosť rámu bicykla – ako ju vybrať?

Výber vhodného rámu bicykla ovplyvňujú viaceré faktory, medzi inými výška, telesné proporcie (o.i.: dĺžka nôh, trupu a rúk), preferencie cyklistu, štýl jazdy a typ bicykla (mestský, cestný, horský, trekingový, krosový atď.). Kľúčový význam má aj geometria bicykla, ktorá má vplyv na pozíciu počas jazdy a dosah. Viac si prečítate v našom blogu: Geometria bicykla.

Veľkosť rámu bicykla a výška

Výrobcovia bicyklov poskytujú svoje vlastné tabuľky veľkostí pre daný model, ktoré obsahujú odporúčania, ako si vybrať rám podľa výšky. Značky môžu uvádzať veľkosti cyklistických rámov v cm, palcom alebo pomocou písmen: S, M, L, XL.

Užitočným parametrom pri výbere rámu bicykla je dĺžka vnútornej strany nohy, tzv. stoj obkročmo. Tá sa meria od rozkroku po pätu. Toto číslo sa používa na určenie výšky sedadla a výber vhodnej výšky a veľkosti rámu bicykla, čo má zaručiť maximálne pohodlie, výkon a bezpečnosť počas jazdy na bicykli.

Aby ste mohli zmerať tento údaj, potrebujete krajčírsky meter, knihy s tvrdým viazaním a stenu.

• Postavte sa naboso chrbtom k stene, rozkročte nohy na šírku bokov. Päty by sa mali dotýkať steny pre zachovanie vyššej stability a správnosť merania.
• Umiestnite knižku medzi nohy tak, aby bola položená priamoúmerne k stene a jej horný okraj sa po celej dĺžke dotýkal steny.
• Jemne knihu stlačte v rozkroku tak, aby ste necítili nepohodlie.

Zmerajte vzdialenosť od horného okraja knihy po zem a výsledok si zapíšte.

• 0,57 v prípade bicykla MTB s kolesami vo veľkosti 26 až 27,5″;
• 0,60 pre bicykle MTB s kolesami vo veľkosti 29″;
• 0,63 v prípade trekingových, mestských a krosových bicyklov;
• 0,66 pre cestné a gravelové bicykle.

Potom dosiahnutý výsledok vynásobte číslom:

Príklad pre bicykel typu MTB a osoby s výškou v rozkroku 80 cm:

80 cm x 0,57 = 45,6 cm

Ak potrebujete veľkosť rámu v palcoch, výsledok podeľte číslom 2,54 (1 palec = 2,54 cm).

45,6 : 2,54 = 18 palcov

Príklad pre cestný bicykel a osobu s výškou v rozkroku 80 cm:

80 cm x 0,66 = 52,8 cm

52,8 : 2,54 = 22 palcov

Príklad tabuľky veľkostí rámu pre horské bicykle pre dospelých:

Výška (cm)	Veľkosť rámu (palce)	Veľkosť rámu (cm)	Veľkosť rámu (písmeno)
do 152	14	33-36	XS
152 – 160	14-15	36-39	XS/S
160 – 165	15-16	38-40	S
165 – 170	16 – 17	40-43	S/M
170 – 175	17-18	43-46	M
175 – 180	18-19	45-48	M/L
180 – 185	19-20	48-51	L
185 – 190	20-21	51- 53	L/XL
190 – 195	21-22	53-56	XL
nad 195	22-23	nad56	XL/XXL

Príklad tabuľky veľkostí rámov bicykla pre cestné a gravelové bicykle pre dospelých:

Výška (cm)	Veľkosť rámu (palce)	Veľkosť rámu (cm)	Veľkosť rámu (písmeno)
do 152	46-48	19	XS
152 – 160	49-50	20	S
160 – 165	50-51	20-21	S/M
165 – 170	52-53	21	M
170 – 175	53-55	21-22	M/L
175 – 180	54-56	22	L
180 – 185	56-57	22-23	L/XL
185 – 190	57-58	23	XL
190 – 195	58-60	23-24	XL/XXL
nad 195	60 a viac	24	XXL

Príklad tabuľky veľkostí cyklistických rámov pre mestské a trekingové bicykle

Výška (cm)	Veľkosť rámu (palce)	Veľkosť rámu (cm)	Veľkosť rámu (písmeno)
do 152	15-16	38-41	XS
152 – 160	16-17	41-43	S/M
160 – 165	17-18	43-46	M
165 – 170	18-19	45-48	M/L
170 – 175	19-20	48-51	L
175 – 180	20-21	50-54	L/XL
180 – 185	21-22	53-56	XL
185 – 190	22-23	55-59	XL/XXL
nad 190	23-24	59-62	XXL

Vyššie uvedené tabuľky vám môžu poslúžiť ako orientačné údaje, ale je potrebné si pamätať, že konečný výber závidí od preferencií a individuálnych anatomických vlastností cyklistu. Vždy sa odporúča otestovať rôzne veľkosti rámu, aby ste si našli ten najvhodnejší. Navyše, pri kúpe bicykla sa oplatí zohľadniť taktiež dĺžku rámu, výšku sedla a dĺžku vodorovnej rúrky, aby ste mali zaručené optimálne prispôsobenie a komfort pri jazde.

Ak hľadáte bicykel pre dieťa , aj ten si môžete si vybrať z ponuky Sportano.sk.

Ako zvoliť veľkosť bicykla? Využite službu bikefittingu

Nezabudnite, že každý cyklista má svoje individuálne preferencie a potreby, preto je dôležité, aby ste si vybrali veľkosť rámu bicykla, ktorý bude najlepšie vyhovovať vašim anatomickým vlastnostiam, štýlu jazdy a očakávaniam. V prípade akýchkoľvek pochybností sa vždy oplatí konzultovať výber bicykla so skúseným bikefitterom, ktorý vám pomôže vybrať veľkosť a nastaví bicykel podľa vašich individuálnych potrieb.