Obsah:
Správne vybavená súprava na box, kickbox alebo MMA môže byť pre začiatočníka kľúčovým krokom na ceste k úspechu v týchto športoch. Pri výbere výstroja sa oplatí zvážiť faktory, ako je štýl boja, úroveň pokročilosti a bezpečnosť tréningu. Správna súprava na bojové športy vám pomôže rozvíjať vaše zručnosti a minimalizovať riziko zranenia. V tomto článku sa pozrieme na to, na aké prvky si treba dať pozor pri kúpe dokonalej výstroje pre začiatočníka v týchto dynamických a náročných športoch.
Box je nielen veľkolepá súťaž, ale aj vynikajúci spôsob, ako zlepšiť kondíciu, posilniť telo a rozvíjať sebaobranné schopnosti. Pre tých, ktorí práve robia prvé kroky do sveta boxu, môže výber správneho vybavenia výrazne ovplyvniť efektivitu a pohodlie pri tréningu.
Sú základným vybavením, ktoré chráni vaše ruky počas tréningu a sparingu. Pri výbere rukavíc venujte pozornosť ich veľkosti a hmotnosti a prispôsobte ich svojim preferenciám a tréningovým cieľom..
Boxerské rukavice s hmotnosťou 10-14 oz sú vhodné pre začiatočníkov a poskytujú rovnováhu medzi ochranou a možnosťou voľného pohybu rúk. Hľadajte modely, ktoré poskytujú primeranú ochranu rúk, kĺbov a zápästí. Rukavice s vrstvami peny EVA a PU gélovou výplňou sú dobrou voľbou vďaka ich schopnosti absorbovať nárazy a minimalizovať riziko zranenia.Nosia sa pod rukavicami a umožňujú správne upevnenie zápästia a kĺbov, čím ich chránia pred nadmerným zaťažením alebo zranením, čo je dôležité najmä počas intenzívneho tréningu. Okrem toho bandáže uľahčujú starostlivosť o hygienu vo vnútri rukavíc, pretože zabraňujú hromadeniu nadmernej vlhkosti.
Bezpečnosť je prioritou, a preto je dobré zaobstarať si chrániče zubov už na prvom tréningu. Chránia pred poranením úst a zubov počas sparingu a intenzívneho tréningu. Chrániče zubov tiež zabraňujú kontaktu hornej a dolnej čeľuste, takže nehrozí riziko prehryznutia jazyka alebo tváre. Na začiatok sa odporúča vybrať si jednovrstvové chrániče zo silikónu alebo viacvrstvové modely zo špeciálneho gélu.
Na prvý tréning si nemusíte obliecť profesionálne boxerky so špecifickým strihom a vysokým pásom. Vyberte si oblečenie, v ktorom sa môžete voľne pohybovať v ringu a tréningovej miestnosti. Vyberajte si priedušné a elastické materiály, ktoré vám zabezpečia pohodlie počas intenzívneho tréningu. Bez ohľadu na vašu úroveň si vyberte športové tričká alebo tielka z priedušných technických materiálov. Pokiaľ ide o obuv, vyberte si ľahkú a pevnú športovú obuv, ktorá vám poskytne dobrú priľnavosť k zemi a umožní vám efektívny pohyb v ringu. Na prvé tréningy sa nemusíte zásobovať špeciálnymi
boxerská obuv .Prvé kroky v kickboxe si vyžadujú nielen odhodlanie, ale aj správne vybavenie. Ak chcete začať svoje dobrodružstvo s týmto bojovým športom, mali by ste venovať pozornosť niekoľkým kľúčovým prvkom, ktoré tvoria kompletnú výbavu pre začínajúceho kickboxera.
Rukavice vám poskytnú ochranu rúk pri úderoch a kopoch a zároveň vám pomôžu zdokonaliť vaše techniky, preto je správny strih dôležitý pre kvalitu a efektivitu vášho tréningu. Pri rozhodovaní o rukaviciach, ktoré najlepšie vyhovujú vašim preferenciám, si premyslite, či máte na mysli klasickú stavbu alebo plochejšiu verziu určenú na Muay Thai. Ak si nie ste istí, nechajte si poradiť od svojho trénera alebo sa opýtajte našich odborníkov na Sportano – online alebo v stacionárnom obchode v Homepark Targówek vo Varšave.
Obaly, ktoré sú súčasťou rukavíc, chránia ruky pred zranením a ovplyvňujú hygienu počas tréningu. Ich úlohou je absorbovať pot a chrániť rukavice pred vlhkosťou. Okrem toho omotávky stabilizujú prsty a polohu ruky, preto ich nezabudnite používať od samého začiatku svojho kickboxerského dobrodružstva. Tým sa minimalizuje riziko zranenia alebo úrazu.
Bez ohľadu na úroveň tréningu sú chrániče holenných kostí a chodidiel nevyhnutnou súčasťou bezpečnosti počas tréningu. Elastické modely, najčastejšie vyrobené z polyesteru, sa vyznačujú schopnosťou skĺznuť cez chodidlo, preto sa nazývajú „ponožky“. Sú ekonomickou voľbou medzi chráničmi holení a chodidiel. Okrem atraktívnej ceny k ich výhodám patrí aj nízka hmotnosť a jednoduché používanie. Spomedzi rôznych možností chráničov kolien sú tieto najľahšie. Sú ideálne pre začiatočníkov, ženy a deti, pričom zaručujú pohodlie a optimálnu ochranu počas tréningu. Chrániče zo syntetickej kože sa na druhej strane umiestňujú na nohu a upevňujú sa pomocou širokých pásikov na suchý zips okolo lýtka, čo im poskytuje oveľa lepšiu stabilitu ako elastickým chráničom. Sú vyplnené neoprénovou penou rôznej hrúbky a zaručujú účinnú ochranu. Chrániče holennej kosti a chodidla pre začiatočníkov môžu byť z látky, syntetického materiálu alebo kože. Výber závisí od vašich preferencií a od toho, do akej miery chcete chrániť svoje nohy počas tréningu a sparingu.
Začínajúci kickboxeri sa naučia správnu techniku a ako sa vyhnúť nekontrolovaným pohybom a chránič čeľuste pomáha minimalizovať riziko možného poškodenia úst a zubov a dodáva vám istotu, že počas dynamických tréningov a kontaktných sparingov budete mať správnu ochranu. Vyberte si chránič zubov, ktorý sa dá prispôsobiť vašim zubom, takže máte zaručenú optimálnu podporu počas každého tréningu.
Pri vytváraní kickboxerskej súpravy pre začiatočníka zvážte krátke šortky určené na Muay Thai, voľné modely používané v MMA alebo jednoducho športové šortky. Je dôležité, aby vybrané modely neboli príliš tesné, neobmedzovali pohyb nôh a bokov a poskytovali pohodlie pri vykonávaní kopov a iných techník. Neodporúčame používať obyčajné bavlnené tričko, pretože počas intenzívneho tréningu nasiakne pot a stane sa ťažkým a ovisnutým, čo ešte viac zvýši pocit chladu medzi cvičeniami. Najlepšou voľbou by bolo termo tričko, ktoré dokáže účinne odvádzať vlhkosť. Mohlo by to byť voľnejšie technické tričko Mesh alebo priliehavé tričko na zapínanie. Okrem toho s takýmto oblečením minimalizujete riziko, že sa vám do odevu potenciálne zachytí noha alebo ruka súpera.
Začiatok tréningu MMA je výborným krokom na ceste k zvládnutiu rôznych bojových zručností a zlepšeniu kondície. Aby ste sa pri prvých tréningoch cítili pohodlne, bezpečne a efektívne, oplatí sa doplniť si správnu výbavu pre začiatočníkov tohto dynamického športu. Čo je nevyhnutné na váš prvý tréning MMA?
Výber rukavíc je veľmi dôležitý, pretože MMA kombinuje boxerské techniky, kopy a páky. Rukavice MMA sa líšia od boxerských rukavíc – sú otvorenejšie a umožňujú vám bezpečnejší úchop a kontrolu počas prízemného úderu. To vám umožňuje vykonávať zložitejšie techniky. Pri ich výbere dbajte na pohodlie, prispôsobenie a ochranu rúk. So správnymi rukavicami MMA sa budete môcť sústrediť na technické cvičenia.
Zábaly poskytujú zápästiam a rukám dodatočnú stabilitu a chránia ich pred zranením. Navinutie omotávok pred nasadením rukavíc minimalizuje riziko zranenia a nárazu pri úderoch alebo kopoch. Pri MMA môžu byť bandáže kratšie ako pri boxe alebo kickboxe. Ruky nesmú byť omotané príliš tuho, pretože to bráni správnemu osvojeniu si techník.
MMA je veľmi dynamická disciplína a aj počas tréningu môže dôjsť k neúmyselným úderom, takže správna ochrana pred zranením je povinná. Dobre padnúce chrániče zubov zabraňujú poraneniam zubov a ďasien počas kontaktného tréningu a sparingu.
Chrániče holení a chodidiel sú nevyhnutné na ochranu vašich nôh a nôh vášho tréningového partnera pred bolestivými zraneniami. Pre MMA sa odporúča vyberať syntetické modely, ktoré poskytujú účinné odpruženie a ochranu a zároveň zachovávajú možnosť voľného a dynamického pohybu počas tréningu.
Efektívny tréning MMA si vyžaduje oblečenie, ktoré poskytuje pohodlie na zemi aj v stoji. Oplatí sa vybrať si šortky určené na MMA, ktoré nielen optimálne sedia, ale sú aj odolné a pružné. Môžu to byť buď tradičné šortky MMA s vysokým pásom, alebo tréningové legíny krátke alebo dlhé, ktoré umožňujú úplnú voľnosť pohybu. Nezabudnite si vybrať šortky s voľnými vreckami, ktoré môžu byť počas tréningu problematické, najmä pri cvičení na zemi. Na prvý tréning v zmiešaných bojových umeniach sa oplatí obliecť si športové tričko, najlepšie z technických materiálov, ktoré zabezpečí pohodlie aj počas najintenzívnejšieho tréningu. Na ďalšie tréningy sa oplatí zaobstarať si špecializované oblečenie na MMA, napríklad tričko s rashguardom. Bude účinne odvádzať vlhkosť, čím udrží vašu pokožku v suchu, a dokonalý strih zaručí pohodlný a efektívny tréning. Zistite viac:
Ako si vybrať stojan pre MMA ?Všetko, čo potrebujete pre bojové športy, nájdete na jednom mieste – na Sportano.sk. Náš športový obchod je centrom pre nadšencov bojových športov a ponúka široký výber vysokokvalitných produktov, ktoré vám pomôžu uspieť v klasickom boxe, dynamickom kickboxe a všestrannom MMA. V našom online obchode na vás čaká široký sortiment boxerských rukavíc, boxerských návlekov a chráničov zubov, ktoré vám zabezpečia maximálnu ochranu počas intenzívneho tréningu a sparingu. Ak hľadáte komplexnú ochranu pred zraneniami, ponúkame chrániče holení a chodidiel z odolných materiálov, ktoré zaručujú nielen bezpečnosť, ale aj voľnosť pohybu. Siahnite po
oblečenie a doplnky pre bojové športy od popredných výrobcov, ako sú: DBX Bushido, Evelast, Ground Game, adidas, MANTO, LEONE 1947 alebo Pitbull West Coast.